我从小就患有风湿，不能吹电风扇,空调，体质虚寒湿怕冷。故此，我常常要调补阳气。
阳气虚弱的人补阳的最简单的办法就是晒太阳。所谓晒太阳补阳气，就是吸收大自然的阳气，转变为自己的阳气。 夏天，阳光充足。是我补阳气晒“日光浴”的好季节 。
正确晒太阳的时间有两个时段，上午九点到十点，下午四点到五点。一般不建议在午后晒太阳，防紫外线强。我常常在早上9到10这个时段出来运动和晒太阳，既吸收清新的空气，又锻炼了身体。
太阳晒在不同的部位，能起到不同的作用。如晒后背后调气血，晒头顶补阳气，晒腿脚除寒气。晒手心可以帮助睡眠。我一般晒30分钟到45分钟为好，时间不宜过长 。
我比较喜欢穿上黑色的衣服来背对太阳晒。（因为黑色的衣服吸热得更快）这样对健康很有好处。根据中医理论来说，“前为阴，后为阳！” 让后背迎接阳光，能补充体内阳气、疏通身体经络，强肾壮阳。 这对天生就阳虚的我，实在是一个很好的养生疗法。
每次晒完太阳，我都喜欢喝一大杯温温的开水。配合体内刚晒完太阳身体还存留的余温，把体内的寒气湿气逼出来。出汗后感觉全身筋脉舒畅，很温暖很舒服。这时出汗后不要马上洗澡，要注意避免凉风吹。
经常晒晒太阳，还有利于我们人体对钙的吸收，有避免缺钙的作用。 夏天太热，我们根据体质适当晒太阳。在冬天的时候，要多晒太阳。既温暖又养生。尤其是作为现代人的我们，长期在高楼大厦里密集的楼房呆着，更要出来晒太阳，有益身心。
晒太阳还能给我们带来好心情 。当心情不好时，我喜欢出来晒晒太阳。每天早上醒来，只要看见温暖的阳光，心情就自然爽朗很多。心情常忧郁的人，不妨也常常晒晒太阳，有利于解郁调节心情，有利于我们身心健康。
晒晒太阳对我而言是一种简单的快乐和幸福。 愿我们每天都健康地享受阳光和空气。愿每天都有好心情地生活在阳光下。
正确晒太阳的方法如下：1、晒太阳时，隔着玻璃是达不到效果的，最好是在户外，使皮肤暴露在阳光下，让肌肤与太阳直接接触，才是正确的做法。
2、晒太阳前应避免吃些光敏性事物，例如：灰菜、芹菜、菠菜、小白菜等。
3、晒太阳的时候要多晒背部、手脚以及腿，晒手脚和腿可以增加钙的吸收，让自己的骨骼更加健壮，晒后背有利于驱除寒气。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
