孕妇怀孕期间可以做哪些运动_孕妇可以进行什么运动

怀孕期间，孕妇可以做什么运动？

　　一提到孕妇，广大女性朋友一定会联想孕妇要多注意休息，不要剧烈运动。的确孕妇随着胎儿的发育，后期孕妇的身体也会越来越笨重，所以孕期要格外注重休息养胎，其实在怀孕期间可以做一些适当的运动，这样不仅有利于孕妇自身免疫力的提高，而且对生产后的身体塑形也有一定的辅助作用。那么孕期可以做什么运动呢？下面就给大家来详细讲解一下。

　　孕期可以做的运动之一：散步

　　散步是最简单也是最有效的一种适合孕期的运动方式，孕妇可以选择在晚饭后散步。散步是种比较简单的运动方式，不需要任何的运动器械，但是一定要坚持。孕期坚持饭后散步不仅能提高孕妇自身的身体素质，对胎儿的发育也是非常有好处的。

　　孕期可以做的运动之二：瑜伽

　　瑜伽这种运动随着人们的推广，越来越多的女性朋友加入了瑜伽的队伍。其实瑜伽不仅普通女性可以学习锻炼，这种运动也是一种比较适合孕妇做的运动之一。孕期可以尝试做瑜伽运动，但是要注意的是，进行瑜伽一定要去专业的瑜伽锻炼机构，不可在家里自己看着教学视频，否则不合适或不规范的动作可能会使自己和胎儿受伤。

　　孕期可以做的运动之三：游泳

　　现在有很多的孕妇到了怀孕后期会出现呼吸困难这种症状，因为随着胎儿的增大，心肺的负担也会越来越重，出现这种情况有的孕妇只能去医院吸氧来缓解，其实孕期可以做一些运动来增加心肺功能。像游泳这种运动就能很好的增强心肺功能，而且和散步，瑜伽这些运动比较起来，游泳更能调动更多的肌肉。另外，水的浮力可以舒缓压力，对孕妇来说，是很好的孕期运动方式之一。

　　看了上面的介绍相信大家都知道了孕期可以做什么运动，孕期的女性完全可以做一些适合自己的运动方式，这些适合的运动方法不仅可以增强孕妇的身体素质，还能帮助孕妇控制体重，减轻分娩时的痛苦，使分娩更加顺利，还能缓解孕妇的心理压力，还真是好处多多。