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您好，健康的饮食作息是对身体很有好处的。总体的原则就是多吃新鲜水果蔬菜多喝水避免辛辣刺激重口味油炸快餐碳酸饮料等。建议不要暴饮暴食，戒烟酒，按时三餐营养均衡，早晨可以使用富含蛋白质的食物，午饭荤素搭配，晚餐可以清淡八成饱为佳，睡前不再进食。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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