由眉心处向外打开，舒展整个额头。
为什么要打开眉心：打开眉心是放松的第一步；或许你真的又俱又怒，那你也把眉心打开，嘴角上扬，似乎内心有了力量，不怕了。“内固精神，外示安逸” 练功就是该动的地方动，不该动的地方不动，有时候这个多余的动就是紧张，就是不放松，就是在损耗不必要损耗的能量。
练功就是训练意思清晰，调动该动的地方，不该动的地方，不动，也不使劲。先学会把眉头打开，提起这个意识，所有不该用劲的地方都不用劲了，剩下的只有该用劲的地方用劲了，练功就是在做减法的过程。
眉心轮指的就是两眉之间的位置，眉心轮失去平衡所显现的最典型的迹象，包括：占有欲、执着、愤怒、受伤害以及漠不关心。过于使劲和紧张，容易负向思维、有自卑感、抑郁以及不满意自己的表现或成就。精神压力大或头疼失眠等也会让眉头紧锁。
眉心不打开，人就很难放松，也很难体会到头顶悬的感觉，因为气和力堵在了眉心，无法继续向上流动。眉心也是人的第三只眼，是人的直觉力所在。
打开眉心的联系方法和小建议：
1.用手的食指，按压在眉心处，从眉心处，向两侧拉开，拉到太阳穴，停留5秒，再下一次，每组10次，每天3组
2.闭上眼睛，用意识调动，由眉心处，向两侧拉开，通过两耳，一直拉到后脑勺。并时时提起这个意念。
3.眉心连接的是视神经，因此怎样使用眼睛很重要，如果常用眼睛看那些不纯洁的事物，目迷五色，左顾右盼，我们的眉心轮便不能良好。因此多看蓝天白云，多看自然界的花草树木，或多看纯真无邪的小孩子，多看向上的有积极能量的自然美丽的事物，建议你可以盯着烛光看一会儿，火市向上的能量，武者用这个方法来联系神眼，因为这会对身心有很好的安定的作用，这都会对我们打开眉心有帮助。
眉心打开，你的嘴角自然就会有个微微上扬，气场更稳定了，心更柔软了，所以要打开眉心，这样你觉得没什么可担心的，没什么事是不能跨过的，你的心也开了。
开心是一个技术活，唯有通过练习获得的开心，是有意识的开心，是不因外在而受影响的开心。而这种不会被摧毁和动摇的力量是一种功夫
修行禅定也是修行到高级阶段时候，必然会经历的，这个修行方法，他并不是说你所说的这些内容，这个是完全不是太正确，而你呢？没有正确的系统的学习，只是听说来的这样的方法是不作数的，所以你要有一个人帮助你学习修行，或者有实践经验的人带领你一下，才能有充分的理解和认知，不然的话，你方法都错误的，你这么练下去，没有任何成果的，也没有任何太大的反应的，邵丹田他也不是一直少一个地方的，一念其中的位置也不一定是同一个位置，你所问的这些都是，修行过程中保密的东西，所以你这种提问不叫请教，叫直接来拿，怎么可能呢？欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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