7一8个月孕妇吃什么好

7一8个月孕妇吃什么好

7一8个月孕妇吃什么好？每个怀孕的准妈妈都是这个家庭的宝，婆婆会非常关心准妈妈的身心健康，在饮食方面 7-8个月的孕妇是非常需要讲究的。接下来就由我带你了解7一8个月孕妇吃什么好。

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怀孕七八个月，孕妈妈们还是要在饮食多坚持多样化和合理化，多吃些豆制品，尤其是含钙量比较高的，对胎儿发育来说是比较有利的。并且多吃鸡蛋、牛奶还有鱼等，补充足够的蛋白含量。还有动物肝脏也适合吃。另外，新鲜的蔬菜水果也不能落下。

怀孕七八个月，已经是孕晚期了，这时候为了避免颠簸，孕妇往往会减少运动量，为了防止出现便秘，孕妇可以在早上多喝些水或牛奶，同时多吃有纤维素的水果蔬菜。在产前也要做好充分的检查，例如血常规检查，防止出现有异常。

怀孕七八个月也正是胎儿味蕾形成的时候，胎儿的舌尖能感受到食物的味道，脑部的发育也进入了一个高峰期，那么孕妈们要多吃健脑的食物，像核桃、花生等，坚果类的食物可以多补充。孕妈们还要休息好，保证充足的睡眠，好的睡眠质量才能让胎儿更好的成长。

孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高、易消化吸收的食物。多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等大米、白面等含糖食物相应要增加孕妇对脂肪消耗量并不多，不要吃过多脂肪，防止肥胖，增加负担平时要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜、白菜等长纤维菜类，有助于防止便秘。胎儿的骨骼、神经、造血器官发育需要大量铁、磷、钙和各种维生素，所以孕期要注意补充这些物质。除了饮食中多吃动物肝、豆类、菠菜、贝壳类水产品和牛奶外，可适当服些铁剂、钙片和维生素A、B、C、D等，以防治贫血和缺钙。饮水量可以不限，妊娠后期适当限制盐，菜不要吃得过咸，有水肿时应限制水盐。茶、酒和咖啡可以少饮，但应禁止吸烟，因为吸烟可使胎儿发育迟缓，甚至造成畸型。

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一般情况下，到了七八个月宝宝在肚子里生长的速度很快，是需要加强营养的。在平常多吃些营养丰富的东西，比如说肉类，鸡蛋，还有水果，但是也要合理搭配才行，搭配丰富的蔬菜，一天用餐次数可以增加。

那么七、八个月孕妈妈有哪些注意事项？

1、准妈妈们这时候可以准备一些待产包了，时间充足可以慢慢选择，不至于后期会特别慌张。准备孕妈妈的用品，宝宝的，还有一些住院的东西。在这里提醒孕妈妈，准备的要全面一些，不过有的'东西可以晚一点准备，在月子里准备，主要是生产那几天的用品。

2、七八个月的睡姿，最好是左边侧着，贴着床增加自己的安全感。这时候的孕妈妈会有身体浮肿的情况，建议腿下垫个枕头，促进血液的循环。不可以趴着睡，也不要平躺着，不然对自己的肚子和宝宝都是不好的，其一是对脊椎造成压迫，其二是影响血液的循环。

1孕期营养，由于怀孕期间的代谢 消耗增加，对营养的需求也加大，必须对孕妇进行适时，适当的营养补充，增加优质蛋白，维生素，含铁，钙，锌等营养物质的摄取，如鱼，大豆，蛋，牛奶，猪肝，木耳，，海带等

2叶酸，孕龄夫妇一旦有生育宝宝的计划，就应补充叶酸，微量元素等营养素，为怀孕准备很好的身体条件，就像我们的庄稼要施足底肥一样，让种子在发芽的时候，达到充分的营养，苗就长得壮，此外，补充叶酸等营养素，可以预防神经管畸形，减少先天心脏病唇，腭裂，等出生缺陷，

3叶酸的食物。，由于叶酸对加热不稳定，食物中的叶酸在烹调过程中有50-95的被破坏，损失较大，而怀孕期间对叶酸的需要量有增加，因此正常的膳食，难以满足孕妇的需要，必须进行必要的叶酸补充，

4叶酸的增补，建议从准备怀孕时开始每天服用0.4毫克的叶酸增补剂，一直服用到妊娠的慢3个月 ，也可以服用到生完孩子喂奶的时候，

5孕妇的体重，怀孕后，孕妇应保持体重的适当增加，整个孕期的体重增加应为10-20公斤，孕中，晚期每周的体重增加不易超过，0.5公斤。如果孕期营养不良，体重增加不足，可导致胎儿生长发育迟缓，生育低体重儿的危险性增大，如果孕期营养过剩，体重增加过多宜生育巨大儿，增加难产的危险，

6孕妇不易多吃的饮食，1含咖啡因的饮料是食品如咖啡，可可，浓茶，可乐型饮料，及巧克力等。2辛辣食物，火锅，罐头食品油炸食品等3热性香料，发芽土豆，变质食品等4 过多的盐，味精和糖，

7孕妇缺铁，怀孕期间，孕妇对铁的需求量增加，以便产生更多的血提供给胎儿，孕妇轻度的贫血，对胎儿没有多大的影响。如果贫血严重，就有可能引起胎儿早产，缺氧，贫血，生长迟缓，以感染等危险。

8含铁的食物，1动物性的食物中以动物的肝脏，动物的血含铁最丰富，肉类，鱼类，蛋黄等=含铁也较多，2植物性的食物中以菠菜，土豆，黑木耳，海带，芝麻等含量较多，3可用铁锅炒菜，铁也可以进入到食物中，是吸收的铁较多，

9孕妇缺钙 如果孕妇因钙摄入量不足，发生中等程度或是短期的缺钙，那么胎儿就会毫不留情的从母体的骨头里和牙齿里夺走骨钙，满足胎儿自身的需要，这就是母亲的无私奉献，而孕妇中骨头中钙被夺取，容易患龋齿，骨质软化，疏松症。如果孕妇缺钙严重，或是时间加长，那么，胎儿从母体中夺取的钙不能满足胎儿的需要，胎儿骨骼的钙化，和生长发育将会受到影响，出现骨质钙化不良，出生后易患佝偻病，表现为囟门闭合延迟，以及腿部畸形和鸡胸等病变，

10 含钙多的食物，1牛奶及奶制品是含钙最丰富的食物，而且做含的钙容易被吸收，每半斤鲜奶可提供约300毫克的钙，2虾皮，虾米，海带，紫菜，等海产品，以你黑木耳，黄豆及豆制品，芝麻酱含钙也较高，3，小白菜，油菜，空心菜，等绿叶菜也是钙的来源，但是一些蔬菜如菠菜，因含草酸较多吗，在肠道中与钙结合形成不溶性的钙盐，影响钙的吸收，最好是不要吃，

11，孕妇和碘 怀孕的妇女如果缺碘，或引起胎儿早产 死胎 畸形，的发生，还可能生育呆傻，聋哑，身材矮小的呆小病儿。孕妇从准备怀孕时就多吃含碘的食物，可以避免因碘缺乏给孕妇和胎儿造成的伤害，食用碘盐可以有效地预防孕妇缺碘，是经济有效，简便易行的方法。

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