1、新生儿睡眠时间每天在18-20小时，2-3个月大概每天睡16-18小时，5-9个月大概每天睡15-16小时，12-18个月大概每天睡14-15小时，2-3岁大概每天睡12-13小时。家长可以根据自己宝宝的年纪来看下自己的宝宝是否睡眠充足。
2、生长激素主要在宝宝睡眠的时候释放，让宝宝柔嫩的肌肉能够利用身体其他功能静止的机会进行的很好的锻炼和生长。若是宝宝的睡眠每天都可以保证的话，每一天的晚上，宝宝都能长高1/4mm左右。
宝宝每天的日常不是玩就是睡觉，睡眠对宝宝来说是非常重要的。因此，在宝宝睡觉的时候，应该保持室内安静，不要打搅宝宝睡觉。宝宝大了一点之后，也很容易受到外界的干扰，一有声音就不想睡觉的了。妈妈要每天保证宝宝的睡眠时间，不要让宝宝太贪玩。
1～2岁的儿童每天睡13～14小时；2～4岁的儿童每天睡12小时；
4～7岁的儿童每天睡11小时；
7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时；
15～20的青少年每天睡8～9小时；
成年人每天睡8小时左右；
老年人约睡5～6小时。
女性比男性的睡眠时间相对要多一些。
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