腰扭伤了怎么办好的快_备孕

人们在运动、体力劳动和日常家务中，因外力撞击或腰部用力不当等因素，不小心就可能扭了腰。这是一种腰部软组织的急性扭伤，通常会引起腰部的剧烈疼痛，导致腰部活动受限，对日常的生活影响很大。那么腰扭伤了怎么办？怎么才能好的快呢？不用着急，下面这些生活中的小技巧就可以帮助到您。

巧按穴位

复溜穴在脚踝内侧和脚跟跟腱之间的凹陷处向上两寸的位置。用大拇指的指腹按住复溜穴，其余四指搭在小腿外侧。用手腕的力量按住穴位，以感觉到局部酸麻发胀，并且向脚踝或者膕窝方向传递为佳。保持3-5秒然后放开，这样一压一放的 *** 能快速的缓解腰部扭伤带来的不适。

巧用栀子

栀子性寒、味苦，是常用的中药材。取栀子30克研磨成细末，掺入100克面粉和少量蛋清，加入适量的清水搅拌均匀，揉拌成软硬适中的面饼，外敷于扭伤部位。外用纱布固定，一天换药一次。此法不仅可以快速消肿，并且能够有效的缓解疼痛。注意，栀子苦寒，平日里容易拉肚子的人羣不宜使用这种方法。

巧用毛巾

在急性腰扭伤短时间内，最好是十分钟以内，有条件的话可以进行局部进行冷敷。用凉水将毛巾蘸溼，稍微拧乾，外敷于腰部扭伤处。这样这样可以免局部血管扩张，能起到消肿止痛的作用。注意，若果扭伤时间过长就不宜使用此方法，否则寒凝静脉，容易引起气血运行不畅，从而加重疼痛。

巧用樟脑

首先准备白酒60毫升，樟脑丸9克，将樟脑丸倒入酒内溶解后，加入少量姜汁，摇匀，涂抹于腰部，并轻轻按揉局部，加快皮肤对药酒的吸收。此法不仅能够促进局部血液循环，活血化瘀，而且樟脑能够麻痹局部神经，有很好的止痛作用，并且简单易行。

巧用放血

委中穴位于膕横纹的中点，俗话说“腰背委中求”，委中穴放血可通络行气，活血化瘀，使经络气血得以正常运行。临牀上巧用三棱针在委中穴点刺放血，往往可以观察到放出的络脉之血呈紫黑色。此法患者却不会感到疼痛，相反，放血后，患者觉得腰部疼痛、活动受限的症状明显得到改善。注意，此法需要专业医生进行操作。

小贴士

如果是刚扭伤后疼痛剧烈的，需要立即停止运动，卧硬板牀休息，避免对腰部造成进一步损伤，如果疼痛剧烈建议到医院做进一步详细检查。症状轻微的可由旁人或者医生照顾、协助采用上述方法缓解扭伤带来的不适。当然，无论使用什么方法都难免要承受一番扭伤所带来的痛苦，平日里注意腰部保护，大量运动前做好适当的准备活动，尽量避免腰部扭伤的发生才是最关键的。

而腰椎会随着人们的生活习惯和不良的行为，如果没有合理的保护，让腰部很容易受伤，随着年龄的增加这样的情况更容易出现！

目前许多年轻人的生活方式却是在无意中伤害着腰椎，导致腰椎病的过早发生：比如司机、白领等人群，几乎一整天保持同一个坐姿，这在无形中增加了腰椎的负担，造成损伤。

另外，肥胖、环境改变、精神紧张、压力增大等因素对于腰椎病的年轻化也有一定的影响。委中穴主治腰背疾病，故有腰背委中求之说，委中穴放血可通络行气，活血化瘀，使经络气血得以正常运行。

临床上，医生在治疗时可以清晰地观察到放出的络脉之血呈紫黑色，明显是气滞络阻所致。尽管放出的瘀血有时多达10毫升，但患者却不会感到疼痛，相反，放血后，患者觉得腰部疼痛、活动受限的症状明显得到改善，大有松了的感觉。　

用掌根来按揉前胸的胸骨一段（从天突到鸠尾），可缓解供血不足导致的颈腰椎不适。颈椎位置的痛点不同，反应到胸骨痛点的位置也不一样。

把胸骨按得不痛了，颈椎痛也跟着缓解了。如果在后背的肺俞厥阴俞心俞的地方先刮痧，或在督脉上找与前胸骨痛对应的地方刮痧，会有更好的效果。

一方面说离不开你，一方面又去找男人。这种爱你还相信？如果一个女人很爱自己的男人的话，万不会去外面偷吃的！

你爱她，我相信。但她并不爱你，她离不开你是因为她对你有依赖而已！

家里的男人也要，外面的男人也不放过。你老婆有些贪心，熊和掌都想要！

你舍不得她，所以处处维护她。但她认为这不是真爱，所以才会到外面偷情，偷完了，你一样可以原谅她。她抓住了你的弱点才敢无所顾忌去外面找男人。

其实象你一样的男人，我们韶关也有。有一位女士，有几分姿色，从外地嫁来了韶关。她老公是窝囊货，没舍本事。他老婆时不时去外面鬼混，他也知道。老婆回来时随便骂了几句便没事了，照样过夫妻生活。

为什么呢？就是因为舍不得她，才会一味纵容她。如此一来，她更胆大妄为了，有时一年半载回来也不怕。因为她知道你舍不得，就有侍无恐了。