香甜软糯的香芋地瓜丸,你肯定爱吃

香甜软糯的香芋地瓜丸,你肯定爱吃,第1张

香芋地瓜丸是我们大都喜欢吃的一种甜品。也是去饭店吃饭必点的主食之一。圆子一上桌,必然是一抢而光。其实,自己在家做也是特别简单,香甜软糯无添加,大人小孩放心吃,一盘成本顶多也就2元钱。

首先来说说山芋吧。

山芋又名红薯,学名甘薯,外地也有称地瓜或者白薯。富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”之誉。

每年九十月份,山芋就可以采收了。家家门前大场地上都会晾晒着大堆的山芋,经过挑挑捡捡后,大的、小的、有点破损的都分开堆放。有地窖的人家会把完全没有破损的山芋放进去,储存起来,一直可以存到来年春天不坏。我们家没有地窖,就用刀把新鲜的山芋削成片,撒到屋顶上晒干做山芋干,这样保存的时间更长。冬天的早晨,通常都是煮一大锅热气腾腾的山芋干稀饭吃,香香甜甜的可以吃上两大碗。

新鲜的山芋需要搁置一段时间,等收了浆再吃,最是香甜。大山芋切块煮粥,小点的直接放水里煮熟。

不过,平时我们最喜欢吃的还是那种在大锅灶灶膛里烤出来的山芋。放学回家第一件事,就是忙忙地往正燃着柴火的灶膛里扔几个山芋进去,然后开始漫长而焦急的等待。米饭熟了,山芋也就烤得焦香了。

如今大锅灶早都不见了踪影,取而代之的是烤箱和微波炉,想吃烤山芋只需要启动烧烤模式就可以了。却怎么都尝不出儿时的那种香甜味道了。

今天来做香芋地瓜丸,做法真是特别简单,买来红薯和紫薯还有糯米粉就可以动手做了。

香芋地瓜丸的家常做法

需要材料:

红心山芋、紫薯、糯米粉、白糖

制作过程:

第一步:把山芋和紫薯分别削去皮,切片后上锅蒸。

第二步:蒸熟的红薯和紫薯里分别加入两勺白糖,趁热用勺子压成薯泥,凉了就不太好压碎了。放入白糖的量根据个人喜好,红薯和紫薯本身都自带甜味,不需要加太多啦!

第三步:晾凉的红薯泥和紫薯泥里分别加入糯米粉拌匀,糯米粉要少量多次地加进去,感觉到面团能用手搓成团了,就可以不用加了。糯米粉越少,面团越软,炸出来的圆子越是香甜软糯可口。

第四步:做圆子

先在手上抹少许油,有效防粘。揪出大小差不多的小块紫薯面团,搓成一个个小圆球。同样把红薯面也搓成圆球,比紫薯球稍微大一点就可以,放一边备用。

再把它们一个个按扁,放上紫薯球,手托住,像包包子那样包起来,再搓圆,山芋地瓜丸的生胚就做好了。

如果怕麻烦,不想用红薯面包紫薯馅,那就直接把红薯面搓圆或者紫薯面搓圆后下锅油炸就可以了,更简单点。你看,我还在紫薯上又粘上点白芝麻,点缀又增香吧。

第五步:所有圆子全都做好,可以炸圆子喽!

锅里放入玉米油,烧至五成热,下入做好的圆子。先放一个进去,看到丸子周围瞬间起了好多小泡泡,说明油温刚刚好。

接着再从锅四周一个一个依次下入圆子。先不要急着翻动,等圆子稍微定型起硬壳了,再拿筷子不断推动圆子,让其受热均匀,小火慢炸。

等到圆子炸成金黄色,全部都浮起来时,用漏勺捞起来,控一下油,装盘。

可以开吃啦!好吃到根停不下来!

烹饪小贴士:

1、做香芋地瓜丸很多人用面粉搭配,其实最佳搭档应该是糯米粉,相比较面粉,糯米粉做出来的圆子更加香甜软糯。

2、油炸香芋圆子最讲究的就是油温。油温过高或过低都不行,油温过低,圆子下进去会粘连;过高呢,外表一下子就熟了,可里面的馅还是生的,再接着炸,里面熟了,外面却糊了,不美观也不好吃,炸糊的东西吃了对身体也不好。

附:山芋的功效

1、山芋含有大量膳食纤维,有通便排毒和预防便秘的功效。

2、山芋含的钾元素有辅助降压的效果,硒元素可以辅助调节血糖。

3、 山芋中的叶酸、维生素A、维生素B和胡萝卜素均能保护心血管和预防心血管疾病。

4、山芋能为人体补充多种必需氨基酸、糖蛋白和粘液蛋白,有效提高机体免疫力。

5、山芋能抑制人体黑色素的产生,防止雀斑和老年斑的出现,有延缓衰老的作用。

香芋地瓜丸是一道家常美食,香芋地瓜丸的营养价值丰富,富含大量的矿物质,经常食用可以补充人体所需要的营养物质,而香芋地瓜丸的口感非常甘甜软糯,甜而不腻,深受大众的喜爱,而香芋地瓜丸的做法也十分简单,可以根据个人口味放入一些调料或者是芝麻。

香芋地瓜丸的做法

食材

主料地瓜400克,香芋100克

将蒸软的地瓜和芋头去皮混合在一起,用刮刀充分搅拌均匀

将搅拌好的地瓜芋头泥过筛

加入白糖,糯米粉,搅拌均匀

加入少量凉水后搅拌,搅拌好的地瓜芋头泥呈非常浓稠的状态,期间自己控制水的加入量

手上沾少量食用油将地瓜芋头泥捏成圆球状

丸子炸至金黄时,就可以关火了,然后利用热油的温度再虚炸二至三分钟后即可出锅

出锅后,裹上炒熟的白芝麻,即可装盘食用

注意事项

芋头和地瓜一定要蒸软,否则会出现硬块状

过筛是为了让芋头和地瓜混合的更加均匀,丸子更加细腻

加水时,一定要慢慢加入,掌握好地瓜芋头泥的浓稠度

糯米可以根据自己喜欢的软糯程度做适当调整,糯米越少越软糯

也可是不加芋头,用地瓜来做地瓜丸。

香芋地瓜丸怎么炸不破

要小火慢慢的炸。

1、速冻香芋地瓜丸一袋

2、打开准备好

3、油锅烧热

4、放入香芋地瓜丸

5、用筷子推动香芋地瓜丸至漂浮状态

6、炸至金黄色捞出即可

小贴士

1、放入的油一定要多一些,能使香芋地瓜丸漂浮起来,这样上色较均匀

2、炸的过程中,不断用筷子推动丸子至漂浮状态后可不用推。

香芋地瓜丸的营养价值

地瓜的营养价值

红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是,人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反,吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。

香芋的营养价值

香芋营养丰富,色、香、味俱佳,曾被人为蔬菜之王。据测定,每百克鲜香芋,含蛋白质5.15克,脂肪0.28克,碳水化合物12.71克,钙17


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