没有骨刺和增生，这种疼痛是有气血不通，长期站立压迫造成的，但也有外因所致，例如年轻时受到过损伤没有在意，随着年龄的推移，身体抵抗能力下降，病症逐渐严重，采用中药还是可以根除的，舒筋活血、强筋健骨这类的中药慢慢调理，注意休息，不要急。乌涧草粉有很快速的效果，只是这种药材不太好找，能找到的话，一个礼拜就可以完全康复，我以前开过这味药，是治疗气血不通、风湿骨质增生的良药，现在我也没有了，很多年没有再见到，你找一下。
摩肩接踵肩碰着肩，脚碰着脚。形容人多拥挤。比肩继踵肩挨着肩，脚跟着脚。形容人很多，很拥挤。
摩肩擦踵 形容来往行人众多，很拥挤。
比肩叠踵形容人多。叠踵，脚尖踩脚跟。
踵趾相接 谓脚迹相连。形容人数众多，接连不断。
肩摩踵接肩碰肩，脚连脚。形容人很多，很拥挤。
挨肩并足 形容人群拥挤。
比肩迭踵形容人多。迭踵，脚尖踩脚跟。
饮食应均衡，鸡鸭鱼肉，五谷杂粮，蔬菜瓜果，搭配合理。饮食宜清淡，少盐少油，饮食要定时、定量。 指导意见： 以素食为主，可适量选食富含维生素E、C、A、B等丰富的蔬菜和水果，适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品。接 和外嚓 <寻 苽※ 风※膏 >
“床上翻大饼、脑子里数绵羊”，翻来覆去地睡不着，是压力太大，还是抑郁失眠？北京医院康复医学科副主任玄勇认为：“除了上述原因外，对于坐班族来说，失眠还可能是颈椎有病，可以通过颈椎的运动疗法来睡个好觉。”
玄主任告诉记者，颈椎病的发病部位分上、中、下三处，不同的部位症状也不一样。大部分人头晕、脖子僵硬酸疼，还有部分人会失眠。日常生活中，需避免让颈椎长时间保持同一姿势，特别是在电脑前工作。一般每次不要超过30分钟，每隔30分钟要站起来，活动5到10分钟，还可以让颈椎做做体操。
目前，常做的颈椎医疗体操是“下颏回收”：即左手抵住颈椎的疼痛部位，右手食指和中指抵住下颏，这是起引导作用，目的是让头颈保持直立，在一个水平位置上，脖颈向前伸，再向后缩，前后平行移动。然后，背部靠紧在椅子背，左手托住后脑勺，右手按住下颏，头慢慢地向后仰。
需要注意的是，把头颈往前移动时，要尽量伸展下颏，再往后收缩下颏，使颈椎做前后水平移动；前屈或后仰时，角度要大。这样能够反复牵拉颈部的肌肉，使之逐渐恢复原有的弹性，就可以缓解其僵硬、紧张的程度。同时，应找准疼痛不适的部位，脖子后面最上头最高部位的骨头，就是第7颈椎骨，从上往下摸着数，依次是6、5、4、3、2、1。如果颈椎的4、5、6处疼痛，就把左手中指垫在颈椎的4、5、6处，右手托住下颏，颈椎向前、向后伸缩移动，做3到5次；再向后仰、前屈，做同样的次数；然后，向左、右旋转，动作要缓慢，幅度要大，这套动作反复做两遍就可以了。
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