产后的妈妈，由于身体“百废待兴”，特别是在产后，她们的身体非常虚弱，因此，她们必须要有足够的营养和充分的休息。在保健方面，女性更多的是注重自身的健康状况，例如产后子宫的恢复和月经周期。事实上，解决这些健康问题，首先要做的就是正确的管理。所以，为了更好的控制自己的经期，各位妈妈应该知道些什么保健知识？
1.产后多长时间来例假比较好？怎么经营？由于产妇的生产方法和哺乳的次数不同，所以产后的经期也会有很大的差别。比如，按照顺产的标准，没有哺乳的妈妈，大概在6-10周的时候，就会来月经，然后就会进入正常的月经周期。不过，剖腹产的妇女，来潮的时间比较晚，一般在产后2-3个月，甚至更久。此外，有些人长期哺乳，一年以上，就会出现月经推迟的情况。所以，产后来潮的具体时间要结合自身的具体情况，不能随波逐流，也不能过于担忧。女性在经期的时候，要注意月经的症状，比如月经周期有没有规律，月经干净后有没有淋漓不尽等，了解了这些问题，才能知道自己的身体到底是不是真的健康。
2.产后应怎样进行正确的管理？女性在来例假的时候一定要注意三点，第一，在来例假的时候要注意饮食，避免吃冷饮，以免影响到自己的身体。二是要注意私密部位的清洁，毕竟，生完孩子，跟没怀孕的时候，是一个道理，月经期间，很可能会引起阴部的感染。因此，在月经期间保持良好的个人卫生，减少阴道、宫腔、甚至是盆腔感染，是非常重要的。三是要注意不要在月经期间有性生活，这方面的问题很多夫妇都不会注意，所以在这里要提醒大家，月经期间不要有性生活，要注意节制。
3.产后和月经期间，怎样调理哺乳方法？许多妈妈都会担忧，在月经期间，给孩子喂奶，会不会对孩子的身体造成不良的影响。事实上，这种担忧完全没有必要，无论是在月经期间，还是在月经期间，哺乳都没有什么坏处。反而是定期哺乳，有利于子宫的修复和全身的康复。所以，孕妈妈要记住，产后来潮是很正常的，应该给母乳喂奶，不用担心。
生完孩子以后正常一个月就会来月经的，月经不调是一种正常的现象，月经不调要积极的调理，月经不调是严重的疾病，会导致不孕，女性朋友们一定要重视这个情况，11岁的女生月经不调是正常的情况吗，月经不调要注意什么?生宝宝后多久来月经才正常？
生宝宝后多久来月经才正常
女性在产后的月经恢复是一个自然的生理现象。生完孩子多久来月经算正常?这是个常见的问题。恢复的时间有早有晚，早的可在满月后即来月经，晚的要到宝宝1岁后才恢复。从医学角度来讲，根据子宫内膜的组织形态来推测，可能早在产后33-42天，卵巢就可排卵了。此外，在产后6周，也可观察到排卵过后的黄体存在。
因此，如果妈妈没有喂奶，月经通常在产后6~8周内会来。研究资料显示，没有哺乳的产妇，有4O%在产后6周恢复排卵到了产后8-12周，还没有恢复排卵及月经的产妇大约只占35%。哺乳的产妇，在产后12周约有25%会恢复排卵与月经，大多数哺乳产妇通常要到18周才完全恢复排卵机能。不过，有时很难在临床上确定产后第一次月经的确切时间，而且少数产妇会在分娩后马上开始有少到中量的间歇性出血。
11岁来月经正常吗
孩子11岁已经进入青春期，这个时候出现月经属正常现象，出现月经后，能否继续长高，最好能拍个x光片，看看骨骼是否愈合，骨骼没有愈合，就还有长高的潜力，至于是否来月经，这个影响到不大。一般说这个时段还会长高的，只是要把握好这段时间，因为这是长高最后的黄金时间了，要好好把握，不可以错过这段时间。11岁来初潮要注意什么?第一，晚上别熬夜，熬夜会影响生长激素分泌，就会影响你的身高，(尤其是中学生正是生长发育的黄金时段，千万别熬夜，免得以后后悔)。
第二，坚持锻炼，每天坚持做一些对腿部有拉伸的运动，比如摸高，跑步，打篮球等都可以，每天规定锻炼一定的时间(半小时到一小时)第三，在饮食上不要吃辛辣的食物，尤其是在学校周围卖的油炸类的最好别吃，每天早上喝纯牛奶，睡前也可以，现在的生活好，每天都有肉吃，就不存在吃的不好的说法，还是要看身体缺什么。11岁是妹子们身体发育的黄金时期，这段时期妹子们要好好把握，好好珍惜。
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