痛风可以吃什么？

八种食物对痛风好

平时啊好多朋友总是说

程医生，你们现在医生做科普

这也不让吃那也不让吃

那能不能给大家说一说吃什么比较好？

能帮助我降尿酸呢？

今天我给大家说八种食物。

一：<全谷类食物>

通俗地讲就是没有经过深加工的食物、粗粮，你比如说高粱、玉米、红薯、小米、燕麦这些

二：<新鲜蔬菜>

蔬菜是碱性的，而且还有大量的维生素，像维生素C对我们降低尿酸都有好处。

深颜色的蔬菜效果更好，像菠菜这些草酸高的，吃之前我们用水焯一下，不要过度去煎、炒、烹、炸，这样蔬菜中的营养成分都流逝了。

三：<水果>

高糖的水果少吃一点，像苹果、橘子、香蕉、猕猴桃这些吃到对身体都有好处，但是不要榨成果汁，水果中呢膳食纤维和维生素都被破坏了，剩下的就跟糖水差不多了。

四：<鱼类>

痛风患者可以吃一些淡水的鱼类，清蒸啊、水煮啊都是可以的，鱼肉是有助于心脑血管健康的。

五：<豆制品>

痛风患者不建议吃豆类、豆芽类，但是加工后的豆腐、豆腐脑、豆花、豆皮还是能吃点，大部分的嘌呤在加工的过程中都溶解进水里流失了。豆类是高蛋白，吃一些对身体是有好处的。

六：<坚果>

营养丰富，维生素和矿物质含量比较高，痛风患者可以每周吃两次。七：<牛奶和奶制品>

营养丰富，还含有大量的钙可以修复损害的关节，补充人体必须的营养物质和维生素。

八：<水>

茶水就可以，果汁、饮料就不要多喝了，痛风患者多喝水可以帮助尿酸排泄，还可以降低其他三高的发生率。建议啊每天可以少量多次的，喝两千到三千毫升，降尿酸很有效果。

最后程医生再给大家提个醒，再好的食物我们过度地吃也不行，有可能会能量超标，就容易肥胖，所以根据我们的情况适量的去吃就可以了。

有些女性的体质比较差，所以身体的抵抗力和免疫力就比较低。特别是在换季的时候，经常容易发生伤风感冒的情况。如果长期发生这种情况，会非常影响健康，所以在生活当中，就应当多吃一些能够预防感冒的食物。例如，柑橘，梨，蛇果，豆角，冰草，生姜等等，都是非常不错的食物。

一、女性过了30岁，多吃哪几种食物，能理气止痛，化痰止咳，预防感冒呢？

豆角的营养价值，还是非常高的，既含有维生素B，又含维生素C。不仅能够，促进消化，而且，对肠胃特别友好。人们在夏季的时候，经常会用豆角炒肉，或者是干煸豆角，来制作美食。也能够有效的，止咳化痰，并且预防感冒。冰草，作为一种草本植物，向来非常受，美食爱好者的欢迎。因为其营养价值高，口感不错，并且含有丰富的氨基酸。既能够延缓衰老，而且能够健脑益智，无论是对于老人，还是小孩来说，都是非常友好的。并且能够增强人体的体质，提高抵抗力和免疫力，所以也能够有效的预防感冒。

二、结语。

生姜可以说是家家户户，必备的调味品。虽然口味有些刺激，但是对人体的健康，还是有非常多的好处。能够促进血液循环，能够提供营养物质，并且还能够增强体质。蛇果作为苹果的一种，不仅能够润喉，而且能够补充身体，所需要的营养物质。如果话说的比较多，那么适量的吃一些蛇果，就能够有效的化痰。人们在感冒的时候，会经常用冰糖炖雪梨的方式，来止咳化痰。所以梨也是非常不错的止咳水果，既能够预防感冒，而且能够抑制细菌的活性哦。

1、适当饮酒

酒类能温阳通脉、行气散寒，比较适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管，起到缓解痛经的作用。

2、补充富含维生素E的食物

维生素E，又名生育酚，可以帮助生殖器的正常功能和新陈代谢的效果，含维生素E食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等。

3、多吃豆类、鱼类等高蛋白食物

增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，来给自己清肠通便，降低骨盆充血。妹纸们在月经来前不要吃过咸食物。因为咸食会引发水肿、头痛等现象。

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扩展资料：

痛经误区：

1、巧克力能治痛经

其实，生理期吃巧克力治疗缓解痛经的说法并没有科学依据。另外，生理期间，女生应少吃咖啡、茶、可乐、巧克力等含有咖啡因的食物，还应避免吃大量甜食，否则不但不会消除痛症，还有可能会加重月经期不适症状。

2、按摩可驱痛

其实，痛经时，对身体关元、气海、足三里、三阴交等穴位进行刺激，对缓解子宫痉挛和盆腔瘀血具有一定的作用。但是，如果按摩不当，或者力度强度等过重，很容易诱发子宫内膜脱落，甚至会加重出血情况。

参考资料来源：/sd.people.com.cn/n2/2017/1026/c172848-30860727.html"target="_blank"title="人民网—痛经能够如何缓解？中医推荐三个食方">人民网—痛经能够如何缓解？中医推荐三个食方

参考资料来源：/toutiao.chinaso.com/jk/detail/20170228/1000200032975821488265920159137232_1.html"target="_blank"title="人民网—女人不可不知的5大痛经误区">人民网—女人不可不知的5大痛经误区

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