1、练八段锦后胸部不舒服
主要原因是吸烟造成的，尽量戒烟，或者在练八段锦前后都不要吸烟。
2、练完八段锦后出汗
主要是因为体虚，或太过用力了，体虚者坚持一段时间就会慢慢好转，太过用力要放松练习八段锦。
3、练完八段锦后腰疼
主要是因为肾虚，练八段锦时间太长次数过多，可以专门练习头摆尾那一式尝试转一下屁股，可以改善腰疼。
4、练完八段锦后胃胀
锻炼时间掌握好，不要吃完饭就练。
5、练完八段锦后手脚凉
这个一般是有一些气血循环不好，刚学都会有气血不畅的表现。扩展资料：
长期坐办公室，或者是伏案工作者，开始练习八段锦会有些不适应。是因为肩和脖子都不健康，长期保持一个动作，韧带的韧性不好，做舒展的动作会感觉有拉扯的感觉。
尝试“五劳七伤往后瞧”这个动作，标准的动作是头部向后扭的时候，眼睛应该能看到自己的脚后跟。如果看不到说明肩颈部有问题。
多看视频，多听讲解。动作不要太快，不要太用劲。
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