淤血多是在外力作用下，使皮下毛细血管破裂出血所致。因血液从毛细血管破裂处外渗致皮下。所以我们在完整的皮肤上可以看到皮肤一片淤青。
此时外渗致皮下的血液已属异物，又因皮下神经丰富，所以疼痛感明显。
建议：
1. 刚有淤血的2天内用冰袋敷(止血，避免淤血范围扩大)。
2. 发生淤血24小时后，可以用温水热敷患处。以促进局部血液循环，促进淤血消散。一般皮下淤血机体会慢慢吸收，时间大约需要2周左右。
正确的做法是，受伤前3天，以冰敷或冷敷受伤处，一方面减少受伤后的组织肿胀，一方面减缓患处血流量，有助血块凝集，堵住断裂的血管。
3天过后，大部分受伤的血管都已经封闭，从第4天开始，可以热敷及轻轻按摩，帮助残馀的血块吸收及组织修复，加速痊愈的速度。
爱心提示：可以适当服用“云南白药”，以利消肿散淤。
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