你有过经期emo吗？那时候你最想做什么？
71、不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。2、不适宜吃太咸、太热性食物：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药（健脾胃）、当归、藕（补铁）、海带（化痰利尿、通便排毒）。阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。最重要的是要多喝开水，疼的时候可以卧床休息、煮点姜汁红糖水会温暖肚子，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。3、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料以及沾凉水：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛，这也是为什么很多女性前一天过凉后肚子会很疼，经期也尽量不要沾凉水，经期女性很脆弱，所以要好好呵护自己呀。经期时，女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收。5、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。6、不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿，所以经期可以穿宽松舒适的衣服，身体舒服最重要，爱美可以过几天哦！7、不宜高声唱歌、情绪起伏过大或者生气：月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。经期期间女性会情绪波动，很容易起伏过大、发脾气，这些都是正常现象，过多会扰乱经期，也很伤肝脏。周围朋友知道后需要多多体谅，特别是男朋友更要多包容安慰女友，同时我们要控制自己做个安静的女人。
女性在月经期间要做好自我保护，月经时，避免性生活，吃生冷食物，剧烈运动和繁重体力劳动，感冒，禁止盆浴、阴道冲洗、游泳等。避免性生活月经宫颈管开放，性生活可能会使阴道细菌感染，引起盆腔炎，甚至导致子宫内膜异位症、不孕症等。
女性在月经期不能捶腰，否则会加重腰酸腿酸，甚至会引起痛经，月经期不能拔牙，最好不要做任何妇科检查，月经期最好不要喝酒，否则会影响月经流量，月经期一定要重视身体护理，注意平衡，还应注意避免吃适当的问题，月经期不宜吃生冷油腻的食物，月经期最好不要吃油炸食物，否则会导致女性毛孔，也会影响血液的顺利排泄。
女性在月经期间要做好自我保护，避免生吃冷食：冷食冷食容易引起子宫严重收缩，导致痛经、少月经等。避免剧烈运动和繁重体力劳动：月经期女性盆腔充血，剧烈运动和繁重体力劳动可使盆腔充血加重，引起月经过多、滴水。避免月经寒冷应注意保暖，避免雨淋、冷水洗脚或洗冷水澡等，以防止痛经。女性在月经期间不应饮酒，在月经期间饮酒会增加肝脏负担，甚至影响肾脏健康，在月经期间少吃，在月经期间为身体选择好的食物，可以在月经期间喝一些红糖水，红糖水有补血作用，并能温暖身体。
月经期是女性的一个特殊生理期。月经期间最好不要拍打腰部，否则会导致盆腔充血，甚至加重痛经问题。月经期间，一定要注意休息，合理安排作息，调整生活习惯和生活节奏。经期不宜剧烈运动，适量的运动能改善人体新陈代谢，并能促进血液循环，能起到缓解痛经的作用，能有效缓解身体不适，避免经期繁重劳动，做好身体护理，有利于人体血液的排出。
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