胸肌是什么组织

顾名思义，胸肌就是胸部的肌肉，由左右两部分构成，又称胸大肌。胸肌一般指男人的胸部肌肉。发达的胸肌是男人性感特征的重要组成部分。

胸大肌（pectoralis major) 位置表浅，覆盖胸廓前的大部，呈扇形，宽而厚。起自锁骨的内侧半、胸骨和第1-6肋软骨等处，各部肌束集合向外，以扁腱止于肱骨大结节嵴。作用：可使肱骨内收和旋内；当上肢上举固定时，可上提躯干，并上提肋，协助吸气

胸小肌（pectoralis minor) 位于胸大肌的深面，呈三角形。起自第3-5肋，止于肩胛骨喙突。作用：牵拉肩胛骨向前下方；如肩胛骨固定，可上提第3-5肋，协助吸气。

前锯肌（serratus anterior) 位于胸廓侧面，以肌齿起自上8或9个肋骨外面，肌束向后内行，经肩胛骨前面，止于肩胛骨内侧缘。作用：可拉肩胛骨向前，并使肩胛骨紧贴胸廓；如肩胛骨固定，则可提肋，协助吸气。前锯肌瘫痪时，肩胛骨内侧缘翘起，称“翼状肩胛”。

肩胛骨 。

翼状肩胛的意思就是在你肩膀往前或是往外抬高的时候，肩骨没有办法平贴在身体上，反而会浮起来。于是从背后看，就像有了一双(或是一只)翅膀。而且翼状肩胛有时候不光是抬起来的时候会出现，很多人在手自然放松的时候也会出现。

翼状肩胛也可称为蝴蝶肩，是现代小女孩都想拥有的一种美。

往往没有蝴蝶肩的女孩都要特意的弄出来，来突显自己的气质和美丽，可是殊不知这样的美丽会带来危害...

             T R U E   Y O G A             

 什么是翼状肩胛

简单来说，翼状肩胛是肩胛骨和胸壁之间的“爱恨纠缠”导致的。

正常情况下，在前锯肌、菱形肌和斜方肌等主要肌肉的协同作用下，人的肩胛骨总是紧紧地“抱住”胸壁，紧贴不放。然后围绕胸壁开展各种运动，比如向前抬胳膊，专业一点叫肩关节前屈运动；比如放松心情时张开双臂，这个叫肩关节外展运动……如果由于某些原因，这些肌肉变得无力，肩胛骨就如脱缰的野马一样，失去贴胸的动力。此时，患者再进行上述活动时，肩胛骨就像翅膀一样凸出来。由于这种畸形的肩胛骨形似翅膀，因此称为翼状肩胛。

翼状肩胛带来哪些危害

 ！ 

影响美观 （驼背）

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肩部无力 容易疲劳

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活动受限

 ！ 

导致颈部与肩部的疼痛不适

导致翼状肩胛的原因

 1 

菱形肌、前锯肌无力

 2 

胸小肌过紧

下面带大家了解一下这三块肌肉：

菱形肌

部位：斜方肌深层。

起点：第6、7颈椎和第1～4胸椎棘突。

止点：肩胛骨内侧缘。

功能：近固定时，使肩胛骨上提、后缩和下回旋。远固定时，两侧收缩，使脊柱胸段伸。

前锯肌

部位：胸廓侧面浅层。

起点：上位8～9肋骨外侧面。

止点：肩胛骨内侧缘和下角前面。

功能：近固定时，使肩胛骨前伸；下部肌纤维收缩可使肩胛骨下降和上回旋。

胸小肌

部位：胸大肌深层。

起点：第3～5肋骨前面。

止点：肩胛骨喙突。

功能：近固定时，使肩胛骨前伸、下降和下回旋。远固定时，提肋助吸气。

翼状肩胛理疗思路

 1 

松解胸小肌

 2 

激活胸小肌

 3 

正为肩胛带，胸廓

 4 

强化前锯肌，菱形肌，斜方肌下束

操作步骤

 1 

松解胸小肌

 2 

拉伸激活胸小肌

 3 

活化肩胛骨

 4 

猫拱背

 5 

跪姿支撑

 6 

夹砖肘板

 7 

WTY手强化菱形肌

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