凉爽空气有助于睡得更好。温度对于睡眠的启动和昼夜节律发挥了重要作用。研究表明：周围环境中凉爽的空气使人更好地进入深度睡眠。对于休息来说，理想的室温在16℃～21℃，其具体数值取决于个人的偏好、着装和寝具。由于冬季气温较低，室内更容易达到适合入睡的温度。
炎热潮湿的空气会难以入睡。炎热和潮湿的空气对促进睡眠正好起到相反的作用。湿热不仅是一种身体上不舒服的感觉，还会妨碍身体进入深度睡眠状态，让深度睡眠的激素也无法得到充分释放。除了在晚上启动空调，打开吊扇和开窗通风等方法也有助于赶走湿热，带来好睡眠。
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另外，暴风雨会扰乱睡眠。轻柔的降雨会产生白噪音效应，让夜晚显得更平静。但暴风雨会唤醒熟睡的人们，让人很难入睡。电闪雷鸣的对流性天气还会让人产生焦虑感。此外，暴风雨也会影响到阻塞性睡眠呼吸暂停患者症状发作的严重程度，进而影响到他们的睡眠。因此，恶劣天气来临时要关好门窗，拉好窗帘，为自己营造一个相对安定的环境。
参考资料来源：人民网-凉爽天睡得更好？揭秘天气对睡眠的影响
一般情况下，人体对于睡觉时的温度要求是比较高的。也就是说，这个时候，过冷，或者是过热的时候，他们都是不舒服的。而在这个过程中，如果你能在睡觉的时候，维持你的室内的温度在20-23度的话，那么，人体在这个温度下睡眠的话，就会是最舒服的一个环境了。而如果你的温度低于了20度，则人体睡着后，会感觉到有点儿冷。而如果你的室内的温度过于了23度的话，这个时候，人会感觉到有点儿热。天气的冷热其实只是影响你学习的小因素，如果你执意要努力学习，那么这些都不成问题的。你这是因为学习没有足够的动力，所以才会受到类似天气的其他因素影响。
①你可以给自己定一个每天的计划，这一天要完成哪个科目的什么内容，具体每一项的时间安排好，就不会因为种种原因拖延导致没有完成。
②你可以给自己在学习上定一个短期的目标，例如考到年段多少名以内，给自己动力
你实在是犯困，想睡觉的话，如果你睡眠不足，建议你先去好好睡一觉，养足精神再学习；如果你只是因为天气原因打瞌睡，你可以涂点风油精什么的刺激一下自己（悬梁刺股还是算了^_^），或者可以进行适度的运动，提起精神
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