孕妇晚饭后要不要散步_孕早期晚饭后可以散步吗

孕妇饭后散步，这些事项要注意

　　如今生活越来越好，大家的生活水平也不比从前。从怀孕就能看出，以前的孕妇即便怀着孩子，也要干农活、做家务，吃的反面也不怎么注意，更别说额外补充营养了。

　　而现在的准妈妈怀孕以后，成了全家人的重点保护对象，吃最好的食物，什么事情也不需要干，只要躺在床上好好养胎就行了。

　　其实就算在怀孕期间，准妈妈们也要坚持适量运动，比如吃完饭以后到楼下散散步。那些饭后坚持散步的孕妇，和天天躺在床上一动不动的孕妇，从孕期到分娩，会有很大的差距。

　　1. 身材不一样

　　有的准妈妈在怀孕的时候，天天躺在床上不运动，导致一下胖了一大圈，就算是生产完以后，怀孕前的衣服裤子全都穿不上了，一身赘肉还怎么都减不掉。

　　而那些怀孕后坚持每天散步，或者做一些其他有氧运动的孕妇，她们往往只会大肚子，四肢可以依旧保持纤细，产后身材恢复得也更快。

　　2. 精神状态不一样

　　那些饭后坚持散步的孕妇，她们每天的精力都很充沛，就算在困难重重的孕期，也能保持愉悦的心情。

　　而那些天天不运动的孕妇，她们会感觉越躺越劳累，精神也是萎靡不振的，躺在床上也往往会胡思乱想一些不开心的事情，紧张、焦虑、压抑的情绪也随之而来。

　　3. 生产时的情况不一样

　　孕妇在散步的时候，也会有利于胎位变正。所以那些坚持每天散步的孕妇，她们的胎位往往会更正，胎位也会比那些不运动的孕妇下沉得更好。

　　在生产的时候胎位越正、下沉得越好，孕妇分娩时就会更加顺利。如果孕期不坚持运动，孕妇难产的可能性也会越大。

　　孕妇饭后散步，这些事项要注意

　　1. 稍作休息再运动

　　孕妈妈们在吃完饭以后，要稍做休息再去散步，不能刚吃完饭撂下碗筷就去运动。因为刚吃完饭消化道的食物很多，如果立即运动会增加肠胃的负担，甚至会引起腹痛。

　　2. 运动的时间要合适

　　准妈妈们在饭后散步的时间最好控制在半个小时左右，具体时间最好根据自身的体力而定。孕妈们觉得累了以后，就可以慢慢地往回走。如果散步时间过长，超出了准妈妈们自身可以承受的限度，也会给身体带来不利影响。

　　3. 选择合适的环境

　　孕妇们最好可以选择一些环境比较清幽，离家不是特别远的地方散步，像是家附近的小公园就比较适合，一定要避免去那些人潮拥挤的喧闹场所。此外，散步时最好要有家人的陪伴，以免发生一些危险。

　　总而言之，孕期多运动对孕妈和胎儿都有一定的好处，不过一定要选择适合自己的运动，如果不想散步，轻柔的瑜伽也是不错选择。如果身体条件允许，大家最好不要总是躺在床上，多动起来才更有利于胎儿的成长。