多吃什么可以去黑眼圈？

1、猪肝

含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足所致。所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。

2、苹果

苹果在所有水果中，可以说是维生素含量最多的水果。而且，苹果还富含了可溶性膳食纤维，有助于排除我们身体内的毒素，具有养颜效果。除此之外，苹果还可以清理肠道内污垢。

不妨试试苹果炖鱼，鱼类富含了不饱和脂肪酸，可以让我们的大脑变得更加灵活，还可以有效去除黑眼圈。

做法是把苹果削皮，去核，切成小块，加入100克草鱼和一些红枣生姜，放入锅中小火煎到焦黄，最后加入绍酒和水，炖煮半个小时左右就可以。苹果炖鱼可以帮助我们调节肾亏体虚、睡眠不足而导致的黑眼圈，效果十分显著。

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扩展资料：

黑眼圈分两种，一种是青色黑眼圈，是由于微血管的血液滞留；另一种是茶色黑眼圈，因黑色素生成或代谢不全而产生。青黑色眼圈多见于作息不规律的人，青年人多见。茶黑色眼圈则多和年龄增长相关，长期日晒等造成色素沉淀在眼周，久而久之形成黑眼圈。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0516/c21471-28353113.html"target="_blank">人民网——6种食物助你去除黑眼圈

如果你黑眼圈很重，这个时候大家就必须要改变自己的生活习惯，而且也可以适当的去吃一些有营养的食物，大家可以吃一些葡萄，因为葡萄也是可以缓解黑眼圈这种情况的。大家一定要改变自己的作息，因为有些人是非常喜欢熬夜的，所以熬夜就会加重你的黑眼圈。

一、吃什么食物可以改善这种情况呢？

小编自己对这个问题也是非常好奇的，因为大家平时在生活中经常都会熬夜，而且也是没有办法避免的事情，所以大家也不需要感觉非常的紧张，因为每个人的情况也是不一样的，如果你感觉非常的难受，这个时候大家也可以多吃一些有营养的食物，当然这个时候大家一定要改变自己的作息，因为有些人是很喜欢熬夜的。如果你想缓解黑眼圈的情况，那么大家一定不要熬夜，因为熬夜只会加重黑眼圈。

二、我们应该怎么做呢？

大家可以通过饮食来改变，而且平时在生活中也可以多吃一些有营养的食物，而且一定要改变自己的作息习惯，这个时候大家可以吃一些葡萄或者是西红柿。虽然年轻人的工作压力很大，但是小编觉得大家也没有必要这么做，而且如果大家经常熬夜，你的身体可能也是吃不消的。所以大家一定要改变自己的作息，平时在生活中千万不要熬夜，一定要早睡早起，这样的话你可能也会稍微舒服一些。

大家平时在生活中一定要有良好的习惯，而且平时不要总是吃一些垃圾产品，因为有些人就特别喜欢吃一些垃圾食物，但是这些垃圾食物对你的身体是没有好处的。如果黑眼圈比较严重，那么小编肯定也是建议大家去看医生的，所以一定要改变不好的习惯。

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