1、现在工作压力大，大家每天都拼命的在干。往往忽略了定时休息，总是有时间的时候睡不着，没时间的时候打瞌睡。
2、晚上睡不好，白天打瞌睡，这很正常，身体也需要调整休息。
3、气血不足，气血两虚的结果是，脑部供养不足，昏昏欲睡。一般表现在睡觉刚起床还想睡，而且还不停的打着瞌睡。
4、经常打瞌睡表示脾胃功能不好。当脾胃功能欠佳时，容易吃饭的时候打瞌睡，应该就属于这种原因了。
5、经常不锻炼的人，全身松散，整个人都软塌塌的，所有嗜睡，打瞌睡。
6、有时感冒的时候也老打瞌睡。这是提醒您，注意多休息、多睡觉。
7、血液黏稠度较高。有一些老年人总是感觉到头昏脑胀，稍微活动就胸闷、心慌、气短，终日萎靡不振，老想睡觉，有时还视物不清、站立不稳。
8、安眠药的副作用，因为有的安眠药作用时间比较长，另外若有慢性肾功能衰竭或低白蛋白血症，容易出现安眠药的后作用，后作用表现为第二天起床后精神不佳，倦乏嗜睡。
扩展资料
危险
1、根据林口长庚睡眠医学中心主任陈泞宏医师估计，目前国内约有4～5%的人有嗜睡困扰，除了上课或工作无法专注，记忆力减退之外，甚至有安全上的隐忧，好比边开车边打瞌睡，险象环生。
2、经常在白天嗜睡，原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外，也可能是睡眠发生障碍，需要尽一步诊断。
3、陈泞宏表示，曾有个40多岁的中小企业老板，开车开到一半「不知不觉」睡著，连续发生三次车祸，原以为只是睡眠不足打瞌睡，到睡眠中心诊断才知道，自己有睡眠呼吸暂停的毛病。
4、这种症状起因于呼吸道出了问题，呼吸受阻，一夜醒来好几次，睡醒后反而疲惫不堪，白天容易昏沉想睡觉，甚而在不知不觉中睡著，相当危险。
5、睡眠专家建议，调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。运动能强化心肾，带动气血循环，有利肺部做气体交换，肺强，脾也跟著强，即使体内有湿阻碍，也能一一化解去湿。
6、当打瞌睡频率过高，就得找医生诊断。我们提供几招，帮你赶走瞌睡虫，并附上一份评估量表，检测自己是不是到了该问诊的程度了。
参考资料：百度百科-瞌睡
可能你晚上的睡眠质量不好,睡觉前可喝点牛奶,或吃点点香蕉或苹果,不要吃太多,不要觉得太饱或太饿就好.
注意饮食习惯,以清淡为主,,蔬菜,水果要多吃,白天想要睡觉了要学会控制自己,比如找人聊天,去跑步,看电影等等,总之千万不能在白天多睡.
另外心态积极，设定人生目标，乐观自信，也是解决嗜睡的办法
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