这两个视频我都有在练，而且现在还在坚持。如果你是新手的话惠兰的会好一点。
首先，不可否认，玉的瑜珈对于塑型很有帮助，非常有针对性。而且，自己感觉坚持会出效果。但是，就是因为其着重减肥，使得很多动作过于急功近利了。冥想、休息等都不够不说，而且对很多动作解说不是很到尾，个人感觉连瑜珈经典的腹式呼吸也给破坏了。对于没有基础的人的确容易受伤的。
而且经典之所以流传也有其道理，惠兰瑜珈的好处，我想你自己上网搜就一大堆，我没有必要重复。而你之所以会在其中选择恐怕也是想塑型吧？
我可以很负责任的说玉的瑜珈的动作没有超过惠兰的范围。只是对其做了选择和改进。而动作的诠释却远不如惠兰。
所以，如果真的想塑型，你可以先将惠兰瑜珈40集练完，再进行其他练习，这样不仅有助于身体慢慢适应，而且更可以对动作与自己的身体适应与否有了更进一步的了解。
哇，突然觉得自己好能说啊，呵呵，希望给你点帮助。因为是手机回复的，不知道出来的排版，但愿看得懂哈。
实际上只要是运动，都好！瑜伽起源于印度，是一种心神合一的锻炼方法，可以调节人的心理和塑形！
普拉提是今年流行于世界的健身方法，很难说那一种方法好与不好，关键是看个人的喜好和体质特点。
像瑜伽有好多伸展的动作，可以起到完美体形的作用！
只要是运动，对女生对男生都百利无一害！
不过，追求健康的女生不要以骨感为美，匀称健康的身材才是好身材！
别相信报纸杂志上的画面，男人都喜欢有点肉的女生！同时要注意进行有氧运动！
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