我们经常会有一种感觉，就是洗完澡之后就开始犯困，其实是有原因的。首先，这个洗澡，大多数是洗热水澡，洗冷水澡应该是不会犯困的。先说这个洗澡，本身就是一件让人放松心情，缓缓紧绷的神经的事情，那么人的心情一放松，就很容易进入睡眠的第一阶段，就是想睡觉，也就是浅睡眠，睡意朦胧。我们中国人的洗澡习惯是在晚上，在我们劳累了一天之后，心里也是很渴望能够好好休息的，因而，心里也是渴望能好好休息，早点进入睡眠。首先是潜意识里告诉了自己想睡觉，心理准备有了，那么洗个澡就感觉舒服多了，也消除了一天的疲劳，就会犯困。
第二个，我们洗澡的时候，浴室的空间较小，空间里水汽很多，空气里的氧气会较少，二氧化碳较多，那么人脑氧气不足，也会出现这种想睡觉的感觉，实际上可能是大脑有轻微缺氧的症状，因此洗澡的时间不宜过长，以免发生意外。洗热水澡，全身的毛孔打开，新陈代谢也会加快，那么我们人体就会放松，在洗完热水澡之后，我们身体的体温是较高的，那么我们的身体会慢慢地降温，就在这个降温的时候，我们人体感觉很舒适，加上新陈代谢的慢慢减缓，在洗完澡后的半个小时就很容易入睡。
洗完澡就犯困反倒是一件不错的事，这样我们就可以解决失眠、睡眠质量不好的问题，睡眠不好的人呢，可以尝试一下这个办法，可以改善自己的睡眠状况呢。
1. 宝宝入睡的情况不大一样。有的婴儿玩得很欢，想睡了就爬上妈妈的膝盖，马上呼呼入睡了。可令妈妈头疼的是不容易入睡的宝宝，把他放进被窝，非要妈妈呆在身旁，轻轻地拍着他，妈妈一走开，就开始哭闹。要想“对付”不容易入睡的宝宝可真是难上加难。在这里，给妈妈们提供几个哄宝宝睡觉的绝招，以供妈妈们参考。2. 绝招一：区别白天和黑夜一定要学会让宝宝区分白天和黑夜。用光和声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮和黑暗的对比让宝宝学会分辨白天和黑夜。在早晨宝宝该起床的时候，把宝宝放在光线明亮的地方，用妈妈温暖的怀抱或轻柔的音乐来唤醒宝宝。慢慢的，鲍勃就会养成成按时入睡、按时起床的习惯了。3. 绝招二：洗澡帮助睡眠很多宝宝都喜欢洗完澡后就睡觉。妈妈们可以在每晚差不多的时间，感觉宝宝有点困了，就可以开始给宝宝洗热水澡了，洗完后，给宝宝喝些水或者奶，把他放在小床上，然后关掉房间的灯，宝宝很快就能入睡了。4. 绝招三：照顾宝宝的小动作妈妈在日常生活中，可以注意观察一下宝宝喜欢的小动作，比如，宝宝喜欢摸着妈妈的脸才能睡着，或者宝宝喜欢含着自己的手指才能睡着。摸清宝宝睡觉的小动作后，先顺从他的习惯，慢慢地宝宝就容易入睡了。因为这些小动作让宝宝感到安全感，妈妈们千万不要过多干预。5. 绝招四：限制玩耍时间要想宝宝更容易入睡，睡觉前一定不要让宝宝玩得太得意，不然，他在晚上也会想着玩，不想睡觉。即使费力气哄宝宝睡着了，也会使宝宝睡的不安稳踏实。妈妈可以和宝宝玩比较安静的游戏，比如一起念念儿歌，听听舒缓的音乐，感觉宝宝有些困的时候，就赶快哄宝宝睡觉，这样宝宝入睡才会比较快。很多妈妈在跟我聊天的时候会说，带孩子真的没有什么，但是我就是不敢跟孩子洗澡，而且不知道要不要给孩子天天洗澡。
因为新生儿新陈代谢比较旺盛，皮肤娇嫩，抵抗力比较弱，加上大小便很多次，甚至有时候吐奶，所以建议如果是夏天的话建议每天洗一次，如果是冬天的话建议每周洗一次，或者每周洗两次。
新生儿不建议洗澡给孩子用沐浴露，很多沐浴露是碱性的，对于孩子的皮肤是有刺激的。我们孩子的皮肤会生出很多可以帮助保护我们皮肤的皮脂腺，用沐浴露的话可能会导致孩子的这些皮脂腺消失掉，反而导致孩子容易皮肤干燥或者长湿疹。
孩子洗澡之前我们要做前期的准备：
如果说是家里面比较冷的话，建议先开暖气，保持室温在25度左右，先把孩子洗澡需要的东西准备好如换洗的衣服，尿布，洗澡用的浴巾，毛巾等等，放在身边。
然后用一个大小适中的浴盆，如果说家长不敢给孩子洗澡的话，那就可以放一个浴网，把洗澡的温度调到37度左右，一定记住先放冷水，再放热水，我们一般是用手背或者手肘试一下水温，但觉得不烫为主。试水温这个人建议是年轻的妈妈不建议老人家，老人家的温度感，比较迟钝，老人家觉得合适可能就已经41度这样了，如果是老人家洗的话建议用一个水温计。
给孩子洗澡一般安排在孩子吃奶前，大概是吃奶前的一个小时左右，因为刚吃过奶的孩子一般是比较容易想睡觉了，洗澡的时候也容易吐奶。
你是新生妈妈吗？敢给孩子洗澡吗？欢迎留言讨论。
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