心理咨询与辅导的基本方法是

心理咨询与辅导的基本方法是,第1张

心理咨询与辅导的基本方法是:会谈。

1、心理辅导的方法有很多,可以考虑自我调整,也可以考虑积极的沟通,也可以考虑适当运动。自我调整方面可以做自己喜欢的事情或以前计划的事情,比如读世界名著、看电影、吃美食或者打扮自己等,这些活动都可以让自己变得充实。在与人沟通交流方面,可以积极寻求家人的帮助,也需要及时学会倾诉和表达,不能将负面情绪压抑在心里,只有积极的与人沟通和交流才能够获得支持,加强与现实之间的联系。也可以积极的进行运动,比如可以打篮球、羽毛球或者是游泳、跑步,这些活动都可以有效的缓解负面情绪,同时让自己增加活力。

2、心理咨询与心理治疗、心理辅导既有相似之处又有所不同。

3、三者都是以心理学为基础,在心理学理论指导下开展相应活动,同时都是人与人之间的互动,都是以心理学理论为指导下人与人之间交流,且是有以各自心理发展上目标导向的交流活动。 三者均有较为清晰的目标,心理咨询的目的是解决心理问题、缓解困扰,心理治疗是治疗、缓解精神障碍,心理辅导是解决心理发展目标或具体问题,三者都有各自目标。 三者目标不尽相同,但相同的是均是以人的发展为努力方向。

一、衡量儿童心理健康的标准

1、家长在关心孩子身体健康的同时,还应当重视心理健康。以下8个方面是衡量儿童心理健康的一般标准。

(1)智能发育正常,智力商数在70以上。

(2)孩子的性格活泼开朗,能自然流露自己的思想情感,不掩饰内心的喜、怒、哀、乐。

(3)对生活充满信心,情绪的稳定性好,心境经常处于欢乐愉快的状态。

(4)孩子求知欲强,喜欢观察事物,探索周围环境,思想敏捷。能集中注意力,专心致志做一件事。

(5)遇到困难和挫折不退缩,有较强的自信心和自制力,受到挫折所引起的不良情绪,都能很快释放,不抑郁于心里。

(6)能够正确认识自己,不仅知道自己的优点和缺点,也了解自己的兴趣、特长,有符合实际的发展目标。

(7)与人交际真诚,和谐相处,团结友爱,喜欢参加集体活动。尊重别人,乐于助人,富有同情心。

(8)适应纪律约束,有良好的行为习惯。能够正确对待现实,适应环境,接受新事物。

1.平等的谈话式的辅导方法

谈话教育是一门艺术。掌握好这门技巧,就会收到良好的效果。通过与学生谈话,发现学生的心理障碍,从而帮助学生克服自身的心理障碍。每次找学生谈话前,先把握好学生当时的实际心理,是揣测的、防御的、恐惧的、沮丧的、或对立的,针对学生的实际心理活动,采用相应的对策,打开学生的心灵之窗。

①放松学生的情绪。热情地对待谈话的学生,使学生产生一种亲切感。可以从学生特长、爱好,拉家常引出主题,慢慢地引入正题,消除学生的戒备心理,使谈话自然、和谐进来。

②随时调整自己的思维,以适应学生心理的伸缩变化,随机应变,恰当处理,使学生从不平衡到平衡,从不协调到协调。

③巧妙启发学生开口谈话,表述自己的见解。教师不能单纯地讲理、训诫、批评,从而剥夺学生的说话机会,使学生反感,失掉辅导作用。

④向学生提供生活经验,促进学生的模仿认同。

⑤善于选择场合。对于不同类型的学生,选择不同的场合,能产生最佳的效果。

2.形式多样、生动活泼的心理卫生讲座式的辅导方法

运用班会进行集体教育。根据学生的接受能力、理解能力,开展适当的讲座。

3.联合式心理辅导方法

家庭是学生的又一重要课堂,家庭是学生生活、学习的重要场所,只有家庭、学校形成教育合力,形成一致的教育声音,才会取得教育的最大效果。开家长会,应该向家长渗透有关心理的调节、转化的措施,让他们弄清相关的心理学原理,掌握配合教育的有效办法,并邀请那些观察细致、教育措施得力、教育效果显著的家长走上讲台现身说法,激励其他家长一齐配合班级,做好学生的心理调适教育。

4.学生心理自我调节式的辅导方法

心理障碍的克服,是一个渐进、转化的过程,不是立竿见影的。通过教师、班主任采用以上诸多的方法,让学生学会对自己心理进行自我调节,促进心理的健康发展。学生学会运用心理自我调节策略,是一个重要的环节,当然这一环节离不开教师的各项辅导。

①避开、转移:把一些不愉快的念头、感情和冲动置于一边,或把消极情绪转移到有意义的方面去,使自己在不知不觉中保持心境的宁静。

②合理解释:搜集合乎自己内心需要的理由,减轻心中的烦恼和困扰。这种心理又称为“酸葡萄”心理。

③克制情绪,理智处理:在感情冲动不能冷静时,要及时反思,理智地处事,避免过激的举动或做后悔的事。如在进入初中以后,对异性初恋的处理。

④宣泄、松弛:将心中积压的消极情绪进行适当的释放,以松弛紧张的肌肉,缓和焦虑情绪。过度伤心时,不妨大笑一场;郁闷时,不妨找个亲人或挚友倾诉。

⑤模仿学习,加入集体行列之中:选择适当的学习榜样,并加入集体活动之中,弥补自己的不足,使个人与集体、个人与个人之间的关系更加协调。如不合群和孤僻性格的学生,可多参加集体活动,在集体中积极发展自己,发展良好的人际关系。

“辅导是整个生命的流露”,是人格的力量的体现,而不仅是用技巧、语言、耳朵、眼睛在辅导。因此,班主任的人格力量与自身素质占居着首要地位。班主任的人生经验、社会阅历、丰富的知识、生活态度、个性品质等都是影响辅导的重要因素。


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