热量消耗的途径主要有三个部分，第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65~70%，第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15~30%，第三部分是食物的热效应，占的比例最少约10%，这三者的比例大致已经固定。
人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖。
这个药看你的体重，体重越大，消耗越大，一个体重70公斤的男性和一个体重100公斤的男性走6000步的消耗是不同的，而且这6000步还要看你怎么走的，是快走，跑步还是散步，还有你的路面状况，肌肉状况等。但单纯按理论公式算，如果按照快走计算的话，成年男性走6000步差不多需要45-50分钟，体重70公斤的消耗280大卡左右，体重100公斤的会达到450大卡欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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