失眠的话，调理方法如下：
按时睡觉，早睡早起。白天生活充实、丰富，适当户外活动、运动，多与他人交往、聊天，适当拥有一些有益身心的兴趣、爱好，多做一些有意义的事。
睡前，不要与人热烈交谈，不要过度思考问题，可以用温水洗澡（洗澡后要将头发擦干）或热水泡脚，自然放松一下。
晚饭不要吃得太饱，睡前不要大量饮水，但可以适量喝一点热牛奶。室内环境应舒适、整洁，可以将桔、橙之类的水果，放置床头，以果香帮助睡眠。
偶尔失眠是正常现象，不必过于烦恼。经常失眠的话，建议看看神经科医生，适当用药。对于脏器虚弱、火旺或不调者，建议看看中医，区分体质，配药调理。
上午喝些绿茶，兴奋一下，然后进行体育锻炼，坚持着白天不要睡觉，锻炼到精疲力尽。同时可以请人按摩，白天用刺激兴奋的重手法，晚上睡前使用轻柔合欢的手法按摩，睡前可以泡个脚。晚上就不要再喝咖啡或茶水了欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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利郎男装更好。截至2020年，已经没有迪梵图男装品牌了。“简约不简单”，是利郎的设计哲学，也是利郎二十多年来精心诠释和演绎的核心价值。从最初的“取舍之间、彰显智慧”，到“多则惑，少则明”的舍弃哲理，再到“世界无界，心容则容”的高远境界。每一
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