什么食物含胶原蛋白多一点_备孕

胶原蛋白大多存在于动物体内，除了常见的猪蹄、肉皮之外，富含胶原蛋白的食物主要有：牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅及软骨等。

其中，鱼类中所含的胶原蛋白分子结构和人体所含的胶原蛋白分子结构接近，容易让人体吸收，其中尤其是深海鱼类里的胶原蛋白，效果更好。且鱼类所含的胶原蛋白的脂肪含量为0。其他动物体内所含的胶原蛋白都是带有脂肪成分的。

建议可以选择市场上比较优质的胶原蛋白产品，如何选择优质的胶原蛋白，建议可以选择深海鱼提取的鱼胶原蛋白类产品，分子量最好是在1000道尔顿左右，人体可以100%充分吸收哦。

小小推荐下，我一直有在吃美薇鱼胶原蛋白果冻型，效果非常好，而且它是果冻状的，不仅口感好，而且携带很方便，而且它没有副作用，很安全。楼主可以网上查下，看看。

1、胶原蛋白一般都存在于动物的体内，除了常见的猪蹄、肉皮之外，富含胶原蛋白的食物主要有：牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等。

2、由于这些食物中同时含有较多的脂肪，所以食用也不能过多。

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