最好别抽烟，即便抽烟，一个人一天最好保持在5根烟之内。
大量研究证据表明，戒烟可降低或消除吸烟导致的健康危害。任何人在任何年龄戒烟均可获益，且戒烟越早、持续时间越长，健康获益就越大。
目前已有能够明显提高长期戒烟率的有效治疗方法，包括戒烟的简短建议、药物治疗、戒烟咨询及戒烟热线。
扩展资料：
戒烟的好处
各年龄段戒烟均有益处，而且“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。无论何时戒烟，戒烟后均可赢得更长的预期寿命。
并且，戒烟后所增加的寿命年数为“健康的生命年数”。与继续吸烟者相比，戒烟者更少伴有疾病和残疾。
参考资料：百度百科---戒烟
科学研究表明，正常的成年人一天抽6~10支烟才算是正常。因为6到10支烟尚未能够对人的身体造成明显危害但可以满足人对烟的需求（当然指有一定自制力并爱惜自己身体的人）。但不抽更好！个人观点！！！
吸烟者每天平均吸烟15.2支，与五年前相比，增加了1支。我国人群吸烟率与之前相比没有显著变化，为27.7%。其中男性吸烟率为52.1%，女性为2.7%。由于人口总数增长，根据当前吸烟率推算，中国现在的吸烟人数比五年前增长了1500万，已达3.16亿。中国是世界上烟草的主要生产国，其产量相当于其他七个最大烟草生产国的总和。1994年中国、美国、日本和德国四个国家加工生产的香烟占全球生产量的一半以上。中国是世界上人口最多的国家，也是世界上烟草消费量最大的国家，人均香烟消费量递增最快，其消费量估计每年每一成人约一千九百支香烟。在中国约有三亿烟民，大约相当于所有发达国家的烟民总和。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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