因为冬天的空气是冷的。
冷空气进入鼻腔后，还没来得及加热就要往气管和肺部输送。
热胀冷缩，也导致了气管和肺泡的收缩，加上为了加热进入的气体，鼻腔的消耗以及鼻涕的生成，也都是一种阻碍。
加上冬天的衣着更加厚重。
所以，冬天跑步感觉很累。
你可以尝试穿着同样的衣服在温暖的状态下跑步，或者少穿衣服在寒冷状态下跑，都会减少一部分消耗的。
用实验的结果，就可以找到原因。
我是健身教练，岔气"又称急性胸肋痛。造成"岔气"的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛，或是在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，只是加快呼吸频率而呼吸表浅，也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。长期没有参加体育活动或天气过冷，以及大量出汗引起的体内氯化钠含量过低，也能引起"岔气"。"岔气"时，呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌，当肋间肌痉挛时，胸部两侧就会发痛。当膈肌痉挛时，疼痛就会发生在左右肋下。
制止和预防"岔气"的方法是：
一． 改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。
二． 调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
三． 若用以上办法疼痛还不能消除，可作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。
四． 剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。
五． 冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过分刺激。
"岔气"消除后，还可以继续进行体育活动，对身体没有什么损害及影响
有健身疑问可以找本教练解答
胸口痛是因为跑步时呼吸不正确，跑步时说话，张嘴吸入冷风。正确的呼吸方式是 用鼻子吸气，呼气，平均4-5步一换气，呼吸要均匀，跑步结束后不要马上张口用力呼吸。待心率平稳后均匀呼吸，而且跑步时速度要保持好。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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