多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，另外，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。
祝身体健康，生活愉快~~
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从小事情做起，从细节入手。首先恢复信心，重新激发生活的热情！你可以采取以下建议： 1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；8，在网上写日记，记下生活的点滴；9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜10，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路；11，可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧，同时又可以和家人聊聊天，增进感情；12，可以阅读自己感兴趣的书籍，开拓视野，增长见闻，丰富知识，为学习和工作打下良好的基础；13，可以练练书法，画画，钢琴或者其它乐器，陶冶情操，增加气质；14，提倡绿色上网，看看新闻，适当玩玩游戏，但是不是沉迷，这样可以打发时间；15，适当地在家里做家务，这样既可以保持卫生，有可以得到家人的赞扬，可以得到生活的乐趣；16，夕阳西下，来到野外寻找蒲公英，对着夕阳，迎着晚风轻轻一吹，那就是我飞扬的蒲公英，呵呵！!(*^__^*)飞扬的蒲公英！!人活在这个世上就是要不断地去完善自己，填充自己，充实自己，让自己变得不再那么空。正是因为这样所以人才需要去成长，从一开始的一无所知到后来的身边的事物都感兴趣还有喜欢，经历过各种各样的事情之后，一个人才会变得饱满立体起来。觉得自己是个空壳就是说明需要去积极的让自己变得充实起来，当你自己对生活充满热情并具备一定的专业知识和自己喜欢的事情那么你就不会再觉得自己只是个空壳了，相反你是一个真实存在立体鲜活的能够体验到生活中的喜怒哀乐的人了。有的时候在你生活没有目标感，不知道要干什么，没有喜欢的人和事，那么渐渐地你就真的只是一个空壳了，这个时候你需要的就是让自己忙碌起来，去学习去体验新鲜事物去读书这样你自然就会在这个空壳里填充越来越多的东西，那么你的质量就会很高了。
当一个人只是一个空壳的时候，那么这个时候也是他最需要去成长的时候，当你只是一个空壳，那么你就真的创造不出一些人生的价值。只有往这个空壳里塞满各种各样的东西之后你才能够去创造属于你的价值。保护你爱的人，去关心需要帮助的人。你才有能力去改变其他人，在你自己还只是一个空壳的时候，你不能够改变任何人包括你自己，而主要的原因就是现在的自己还不够的优秀，因此最有效的办法就是让自己去变得优秀。但是往往这个时候的自己是没有动力的，所以最先应该去找到一件能让自己充满动力的事情去做，然后从这件事情开始做，之后在逐渐的扩散到其它的方面让自己不断地去完善，然后自然就会变得优秀起来，那么那个时候便会是完全不一样的感受了。
当一个人开始有喜欢的事物并为之而去努力的时候，是最充实而且幸福的，看着自己一步一步的朝着心中的那个方向走过去，你能感受到的一定是满满的幸福感，因此生活对你来说也会变得有趣起来，自己的生活忙碌起来你就能去体验更多的新鲜的事情，当一个人去多经历，多体验，就会多收获多成长，那么你从内而外就会感到充满自信也对自己的未来充满信心，从原本空壳的你变成一个有着一个有趣的灵魂的人。
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