有句老话这样讲“ 怕什来什么 ”！以前总觉得这话过于唯心，甚至有迷信的色彩。但是，读了《了不起的我》这本书，我找到了这个说法的心理学依据。
人们之所以会“怕”，就是因为受到了某种威胁。这里说的威胁不是指人身威胁，它要比你想象的广泛得多。比如，繁重的工作，难搞的家庭矛盾，复杂的人际关系等等，这些都会在心理上给我们造成威胁。
人在面对这类场景导致的焦虑时，就一定会发展出一种应对方式。要么正面硬钢，彻底解决；要么选择逃避，躲一时清净。不管你选择那种方式，时间长了，它就变成了你的习惯性反应。第一种方式，以绝后患，没话说！
其实，“怕什么来什么”通常说的就是第二种情形，当你没有勇气正面硬钢时，往往你担心的事情就会发生。
比如，很多人在一个单位干的不如意，期待换一个工作环境，一切就能好起来。但是，真的换了，一段时间后发现，在原单位遇到的问题，现在依然存在。为什么？就是因为，虽然工作环境变了，但是你应对工作的方式并没有变，遇到难题依然选择躲，面对老板，依然不敢展现自己等等。这必然导致相同的结果。
由这个例子，能引出了一个心理学概念——心里舒适区。不要误以为，舒适区就能让我们感觉舒服。就如同上个例子，工作上的不如意，绝对让人不舒服。但是，选择应对工作的方式，却是在舒适区中。
所谓的 心理舒适区指的不是熟悉的环境，而是熟悉的应对方式 。正是这个熟悉的应对方式，阻碍了我们改变，导致了“怕什么来什么”！
有点抽象，举个例子。女生小A，有一个在国外读书的男朋友。别人都不适应异地恋，很多人也因此分手。但是小A却不觉得是问题。而问题恰恰出现在，他们结完婚定居上海以后。女生越来越焦虑，考虑跟丈夫分居，搬回之前住过的二线城市发展。开始时，她和心理咨询师都以为，问题的根源是，她担心在上海没有在之前的二线城市发展的好，毕竟多年的人脉关系都在原来的城市。
但是，进一步沟通后发现，女生真正焦虑的是，稳定的夫妻关系！她总觉得，稳定的关系很难长久维系。同时，稳定的关系带给她的幸福和对未来的期待，会让她更焦虑。因为越幸福就越期待，那么就意味着，一旦失去，就会越痛苦。
再深入沟通才知道，女生小的时候，因为爸妈忙着做生意，她经常满怀期待的等爸爸妈妈忙了回家陪她，但是每次等到天黑，等到她睡着也等不来爸爸妈妈。时间一长，为了避免承受等待无果带来的痛苦，她就干脆放弃期待了。不对事情抱有期待，成了她自我保护的一种应对方式。长大以后，她越是想要的东西，就越不敢期待自己能得到。习惯性的选择疏离，至少失去时不会那么痛。
面对爱情和婚姻也一样，她依然选择疏离。异地恋这种克制的相爱方式，正好符合她惯用的疏离做法。所以她非常满意当初异地恋的状态。生活到一起以后，没法再保持疏离，同时不自主的期待以后的生活，让她越来越不适应。稳定的家庭生活，正在迫使她放下防卫，重新面对“期待落空”带给她的威胁。当然，她依旧下意识的选择逃离，想搬回之前住过的城市，重新过回分居的生活。很幸运，她有一个爱她并且心智很坚定的丈夫。
假如，丈夫对他们的关系不是信心十足，那么妻子为了保护自己而做的一些疏离行为，就会被误解成要分开的信号。丈夫也会不自主的为分开做准备，避免自己受伤害。你看，因为担心分开产生的焦虑，最后真的导致了分开。这就是“怕什么来什么”！
对于这种现象，作者有非常精辟的总结： 心里舒适区最特别的地方在于，人不是根据现在的生活去选择适合的应对方式，而是根据熟悉的应对方式来建构现在的生活 。
世界唯一不变的就是“变”。我们周围的人和事，无时无刻不在变，我们自己也在改变，这就要求应对这一切的方式也需要调整甚至重构。
但是，如果我们抓着熟悉的应对方式不放，慢慢的，我们所害怕的事就真的会发生。这是很多悲剧的来源。
要时刻提醒自己，想要改变，就要走出舒适区，就要改变以往的应对方式。同时也要提醒自己，这样做一点都不容易，因为这意味着你要放弃一直在用的“武器”，重新面对焦虑寻找出路 。
针对如何改变并实现自我发展，书中给出了很深刻的思考以及应对策略。我会持续分享读这本书的收获，希望对大家能有所启发，期待下次见，我是艾睿刻。
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