钙片晚上吃效果较好，是因为人体在不断地排除旧的骨骼组织，这个过程大约在凌晨3点、人睡觉的时候速度为最快。所以，为了确保体内的钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。但并不意味着是睡前补钙，而是要距离睡觉有一段的时间，最好是睡前4～5个小时为佳。注意晚餐不要吃得太晚，如果您总是晚上九十点钟才进晚餐，或者进餐后再补充钙剂，而且很快就睡觉了，长期这样不但会诱发胃肠疾病，而且很容易患尿路结石。这是因为晚餐食物中的钙质，除了一部分钙被小肠吸收利用之外，另一部分就要进入泌尿道排出体外，人的排钙高峰常常是在餐后的4～5小时，如果您晚餐吃得过晚，当排钙高峰到来时人已熟睡，这样，尿液便会潴留在尿路中，沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐就会扩大形成尿路结石。
以上介绍了钙片什么时间吃吸收较好，另外，香格里拉协和医院专家提醒您：钙片跟VC是不可以一起吃的，不利于吸收。该片的吸收跟维生素D3有关系也就是鱼肝油，吃钙片的同时可以适当补充鱼肝油！这样可以增强骨骼的强度，避免骨质疏松症状的发生。
一般来说，在傍晚的时候吸收是比一天当中其他时间来得好的，而且在饭前一小时左右吃。同时，注意的是，并不是说你吃多少钙片就可以补多少进去，同时注意其他食物的影响，比如草酸，鳞酸会影响钙的吸收，盐当中的钠也会影响钙的吸收，促进钙吸收的而有维生素C和镁，所以这些相关因素是值得注意的。同时在补钙的时候，注意锻炼和晒太阳，都能够帮助钙的吸收。而维生素一般在饭后吃更易于吸收，如果是脂溶性维生素A、D、E、K的话，一般吃的那一餐就要多摄入一些脂类食物，这样更有易于吸收。
钙片一般在饭后30分钟至1小时、晚上睡前4～5个小时服用最佳。这就需要按时用餐，不能到9点多才吃饭，而且很快就睡觉了，长期这样不但会诱发胃肠疾病，而且很容易患尿路结石。维C片吃过东西后一个小时，这一个小时之内最好不要吃别的东西，除了水欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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