1.生理性因素
如果因为生活、工作压力过大，影响正常的睡眠而发生睡不着觉，这种情况可放松心态，尽量避免过于紧张、焦虑，睡前适当喝热牛奶或用热水泡脚，有利于促使血液循环来帮助入睡，此外在日常生活中还可配合适当的有氧运动，可提高睡眠质量，通常不需要吃药。
2.病理性因素
如果患者因出现焦虑症造成睡不着觉，此种情况可在医生指导下口服舍曲林、盐酸帕罗西汀、西酞普兰、氯硝西泮片、阿普唑仑等药物做针对性治疗，来改善睡不着觉的现象。
中枢神经兴奋羊肉热量较高，如晚上吃太多羊肉，摄取过多热量，可导致中枢神经兴奋，影响正常睡眠。晚上睡前用热水泡脚使身心放松，必要时服用柏子养心丸、谷维素片、维生素B6片等药物营养神经，改善睡眠质量。
2.上火
从中医角度上说，羊肉属于热性食物，吃多了容易上火。热性体质的人吃了羊肉后，上火的可能性更大，很可能有入睡困难的表现。吃完羊肉后再喝一些银耳莲子汤滋阴，防止上火，有助于改善睡不着的情况。生病了需要男朋友陪伴没问题，我以前也这样，睡不着就弄我男朋友，让他陪我一起。但是对方困也很正常，不用因为这个就考虑不适合结婚的问题，因为这个问题需要你自己消化的，不可能一直让你男朋友生病了陪你一起不睡觉的。是个人都会累，所以你要纠正一下自己的看法。
这几年我的朋友圈里展现一轮轮婴儿照片，婴儿小视频，从幼儿到初中，其中多少辛酸除了当父母懂，外人却不知道经过多少日夜才得来幸福美满，儿女欢乐的画面。从一个单纯天真的少女慢慢成为一个充满着散发母爱荷尔蒙的母亲，从刚出生嗷嗷待哺到走路去学校的娃娃，牵挂着无数的母亲的心 。都说生孩子是跨鬼门关，不是孩子就是你，冒着生命危险也想要一个传承 。
从怀孕那一刻起，身上母爱的天性就显露，就怕伤到肚子里的宝宝。
那天我像往常一样去上班，给几个经常玩得好同事打招呼。然后她告诉我她怀孕了，胎像不是很稳，打了几天的保胎针。难怪看脸色很苍白，我还纳闷干嘛不涂口红不化妆，这怀孕估计得一年半载素颜，但是为了孩子 健康 ，她说该注意的还是要注意，不能随心所欲，一切都是为了孩子。
每次上下班，她都可能随手护着肚子，看着前面打卡下班的人群，她也没去挤，也没有因为是孕妇而优先。我看着前面那一群像窝蜂的人，都是几十岁的人了，排队需要多长的时间，大家都挣那两分钟能干嘛？
可能是两个人的关系，她平时不爱吃零食的，上班的时候还备了水果，一些蛋糕类的饼干，人也比以前胖一点，脸上也润滑油亮，可能是在告诉众人这是泛着母爱的伟大！
估计有七八个月份，每天看到她坚持上班，除了孕检，也没有请假休息过，那一段时间单期也很急，也没有减少工作量，跟往常一样。我跟她说注意点，不要搬太重的东西，有什么需要帮忙的事叫我或者是她主管也行，她说还行，不累。听听她那样说，好像我比她身上托着一个球还担心，家里都有一儿一女，而国家号召一出，她就响应了，为国家培养人才。
这年头不是说生孩子就可以，你得培养他人生观，价值观，教育他 。往往就是在成长那一段的陪伴觉定他以后的成长的趋向！
我同事有一儿一女，但是她比较操心女儿，每次我听到她跟儿女聊天，都听到她儿子说：“妈妈，姐姐今天跟我抢东西了，妈妈，姐姐又怎样怎样对他了……我同事说，你要听姐姐的话，让着点姐姐，照顾姐姐，别人才不会欺负你姐姐，转后她对女儿说，要照顾着弟弟，弟弟还小，不懂事，让着点弟弟……”那时候我问她：为什么你关心你女儿比儿子多呢？她说：“女孩子操心比较多，又容易吃亏，现在不好好教，后悔的是自己，知道现在那么多女孩子出事吗，那是人家没教好自己的孩子要爱自己，不听话，都是父母的关心少了……”是啊，现在新闻上确实很多报道说女孩子吃亏的事情，唉，孩子那么小，还要未雨绸缪，真是一颗老母亲的心啊。
每天下班的饭点，他们准时会给同事打电话，吃着饭都要讲电话，有次我蹭菜听到到了，嘟囔着这两孩子真不懂事，你妈妈上班那么累，下班回来还得做饭，饭都没吃就给你们讲电话，讲作业，一会没休息又要上班了，还要她要不要好好吃一顿饭了。后来我见同事她说两个小家伙成绩上去了，也不枉费她吃饭休息时间隔着电话去辅导，隔空去教育会事半功倍，至少还是有点成果的，她这颗老母亲的心也在喜悦着！
人们常说，不养儿不知父母恩，这句话的确是有道理的
上面分享一个成功母亲 育儿 的段落，下面分享一个令人揪心的问题。
有次我碰见一个好久不见的同事，我们聊天的时候，聊到她的几个儿女，两个女儿一个儿子，那时候我们跟几个男孩子吹牛，说：哎呀，大姐，你家两个女儿，按照外地娶媳妇的标准，你家有两百万哦，不用那么辛苦，到时候你送读书出来，要是嫁人了你们两老就可以享福咯。另一个同事说指着另外一个单身同事：嫁外省要两百万，几十万，要是嫁给他，叫他给你二十万可以了，又得那么勤快的女婿，随时都可以叫来帮忙。她呵呵[笑哭][笑哭][笑哭]大家玩笑还是开得笑呵呵的，但是她也没生气，只是说等我送出学校再说……
她每天加班都是加到十点，九点半，做事也是兢兢业业，有时候做错了挨骂，也是笑呵呵，无可驳语。可事不如人愿，她辛辛苦苦送三个孩子读书，每次到暑假，她总是说钱不够用，三个孩子都来她身边，消费也很高了。我问她为什么不叫大的女儿去做一下暑假工，或着做一下手工也好，她总说孩子还小能挣什么钱，手工的钱都不够她们的零食钱。还是不要去了，在家养着吧。
最近我问她，再过一年，你女儿就要毕业了，可以帮你减轻一点负担，你不用那么累，她无奈笑了笑说：“是啊，能帮我咯，养那么大，不花钱就好咯……”我感觉她话里有话，我也不好追问下去，有点尴尬。后来我听到一个八卦，原来她女儿跟一个人跑了，过年都不回来，天哪，才十几岁的年纪，什么都没有，书也没读完，做个短期工都能被人拐跑。难怪老是听她说晚上睡不着，半夜就起来，经常去社区看医生拿中药，这样子操心，吃什么药都治不好她的心病，她的孩子也不懂得她的累。
我不知道怎么安慰她，但是她的苦楚大家都是有目共睹，唯有让她慢慢看开，儿女债，父母痛。若是过得好，懂得父母的辛苦，若是过得不好，撞到南墙才会回头，才会觉得父母当初的话是对的。
作为一个女孩子，我觉得她女儿真的太不懂事了，家里那么困难，父母都四十几岁了，还拿着低保，自己不读书就算了，读书时日花着父母血汗钱，去谈恋爱，到最后跟别人一走了之，连自己的父母都不顾，也从来没有想过给家里弟弟妹妹做榜样。我在想她应该很难过吧，自己辛辛苦苦养大的女儿，一声不吭就跟人家跑了，怎么劝都不回头………
若你是女孩子，当你遇到喜欢的人时，请矜持一点，不要随随便便就跟人家跑，想想你自己的父母，想想你以后的路该怎么走，想想他为你付出了什么？你得到了什么？当你有能力承受，有能力创造就去追寻你的幸福，父母亲人都会义无反顾支持。
若你是男孩子，希望你能理智一点谈对象，起码征求人家父母意见，用自己的努力去感动你的丈母娘，而不是顾着自己的幸福，把人家辛辛苦苦养大的女儿也给拐跑，想想多年以后你们成为父母后，别人也会像你一样拐跑你的女儿，你是如何的处理，会不会气得吃不下，睡不着？
一个女孩如果没有成为母亲，那么她也无法体验到作为母亲的伟大付出以及对子女的无限牵挂，一个男人如果没有当上父亲，那么他便很难体会当年父亲对自己的那份深沉的爱。
从嗷嗷待哺到蹒跚学步，从玩耍学习到为人处事，我们 健康 成长的每一步都凝聚着父母无穷无尽的爱。这种爱无微不至，永恒不息!人世间最伟大的爱莫过于父母之爱，它是无私的付出，不求回报的辛劳，我们得到了这么多，所以要从心底里学会感恩，感谢父母给予的生命跟幸福！
树欲静而风不止，子欲养而亲不待 。趁着父母还没老，趁着自己还没成家立业，多替父母省省心，让父母少操心，不然等你结婚生子，父母不但操心你，还得操心到他的孙子，永远都有操心不完的事。
而你呢，是否体会到父母的不易了吗
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