很多人说戒烟后难以集中精力，这是什么原因导致的？
1.因为烟中含有的一些成分是容易使大脑产生一种愉悦感和放松的，所以说一旦戒烟之后，大脑会在短时间内出现很大的疲劳感觉，精力不集中。后期会逐渐消失的。因为烟一定程度含有一些刺激物，所以吸烟后会有提神效果，但是很容易又会进入疲劳状态，处于一种恶性循环。一下子戒掉身体会出现不适症状，即所谓的戒断综合征。会伴有身软弱无力、烦躁不安、呵欠连作感觉迟钝等一系列症状。但是，这过程也是正常的，所以不用担心，慢慢来就好起来。
2.是戒断症状的表现。目前可以每天做30分钟的有氧运动，如快步慢跑、积极参加公共娱乐活动、活跃思维、每周两次爬山或郊游，促进身心调理。这种情况不建议使用药物，但可以通过生活调理逐渐改善。你需要坚持。戒烟成功了。长期吸烟的患者会对烟草中的化学物质产生依赖，比如尼古丁，所以突然戒烟会导致尼古丁等化学物质没有刺激，导致人体内循环和内分泌失调，导致疲劳和无精打采。因为患者在吸烟时会有一定的精神兴奋，突然失去这些刺激会导致烦躁、焦虑，无法集中精力戒烟。
3.可以到户外锻炼，陶冶情操，增加对改善的抵抗力。戒烟后会出现一些注意力不集中的情况，也会出现一些精神错乱的症状。这些正常的生理反应会慢慢恢复你的健康。如果戒烟后整天感觉身体不适，无精打采，各项检查都不会有大问题，不排除是戒烟综合征引起的。因为抽烟时间长或者之前抽的比较多，突然就不抽了。经过一段时间的恢复，我会好起来的。
1．消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。2．体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。
3．加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。 我以前抽烟的时候也知道这样不好，也试过戒烟，但是常常以失败告终了。去年朋友给我带了安拓博戒烟茶，我抱着试一试的心理用了下，没想到真的戒掉了，给那些老烟枪同事说起他们都不信。在我的推荐下，愿意戒掉的人用过以后，就都戒掉了，你可以试一下
这是戒烟后一段时间内的正常反应，不要太介意了，戒烟后会感觉精神不振，生活没有意义，找不到开心的事情做，只要你坚持下去就会好起来的。千万不要找其他的不健康，更加上瘾的事情来做。烦躁的是时候就散散步，喝点茶，找一些放松的时候做做，多给自己一些心理暗示，安慰，告诉自己会好起来的。祝你好运，现在很多人都在戒烟。成功的不少，你也行的。相信自己。
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