身体出现了哪些异常，可能是女人要步入更年期了呢？你知道吗？

大家好，更年期又被称为为绝经期，主要是由于性激素含量的减少导致的一系列精神及具体表现都发生在45岁到55岁的女性身上，大多数的女性，对于自己进入更年期的时间都比较模糊，只有，明确了自己是否处于更年期，我们才能够进行有效的调整自己，预防更年期综合症的出现。因此，判断自身是否进入了更年期就显得非常重要，主要表现在以下四个方面

第一个，月经不调，月经日期紊乱，周期肠道不定，是更年期最典型的症状，正常的月经周期是21到35天，经期一般在三到七天，如果数据和这个出入很大，且持续超过一年，我们就要警惕绝经，此外，还有一部分人会月经突然停滞。

第二个症状就是情绪失控，当女性进入更年期，情绪水平会发生了明显的变化，主要是因为卵巢在功能上慢慢的开始衰退，因此，她分泌激素，也会发生变化，这就会导致女性出现了焦虑，忧郁不安，躁动的情绪，严重，还会出现，心理疾病。

第三个症状就是血管收缩症状，更年期的女性，可能会出现突然莫名其妙的一阵脸和颈部的皮肤发红，也就是所谓的潮热感，这种情况，一般会持续几秒，十几秒，甚至一两分钟，继而，大汗淋漓，由于，个体差异的存在，不是每个人都会出现明显的潮热感，有人，只是会莫名其妙的一阵大汗。

第四个开始变胖，由于，年龄的增大，女性身体本身的机能和新陈代谢能力，它都会下降，此时，更年期女性能量，消耗本来就少，再加上，身体不适，运动减少，造成了脂肪堆积，引起，体重加重，出现肥胖。最后，更年期是每个女性必然要经历的正常生命阶段，所以，不要过多的紧张焦虑，用平常心去对待，顺其自然，你就会发现了，其实并没有你想的那么可怕。女性，要想远离更年期，补足气血是关键。好了，今天的内容就分享到这里

从心理学的角度讲，更年期是人生的第二个青春期，第二次做自我的整合，以应对老年以及死亡恐惧。

更年期综合症概括为以下四个方面：

1血管舒缩失调症状

表现为潮红、潮热、出汗。潮红发作同时，有些人还伴有头晕、耳鸣、头痛、头部压

痛感、心慌，血压升高特别是收缩压升高或胸部压迫感。

2精神神经症状

常见的症状有：忧虑、抑郁、疲倦、思睡、记忆力减退、易激动、情绪不稳定、神经

过敏，失眠、烦躁等，如以往精神状态属不稳定型，或既往有精神病发作史者，其更年期精

神方面的症状就要重些。

3泌尿生殖器的萎缩症状

由于雌激素缺乏可使更年期妇女泌尿生殖器发生萎缩性变化，

因此有时可以发生尿频、

尿急、尿痛、压力性尿失禁、排尿困难、性交不适感和性欲下降等现象。

4月经紊乱

是更年期妇女最普遍、最突出的表现。在绝经过渡期会出现月经周期的不规律、周期

延长或缩短、月经量增多或减少。

5绝经后妇女骨、关节方面的症状

妇女绝经后，随着雌激素分泌的减少，骨丢失增加，同时成骨细胞功能减弱，骨质吸

收加速，导致出现骨质疏松症。

男人们大姨夫来了，问问是由于男性荷尔蒙水平下降所致。与女性不同的是，男性不存在绝经等更年期开始的信号，

症状发展不明显，内分泌代谢机制也不同于女性。

据统计，男性更年期综合征在40岁以上的男性中发病率为10%~30%，但临床漏诊率高达90%。以往的研究表明，男性更年期要比女性更年期晚3~5年，大多发生在55岁以后。然而，近些年的研究发现，男性更年期已提早10年到来，一些男性还出现了早衰现象。这主要与工作压力大，过量吸烟、饮酒，常熬夜，暴饮暴食，人际关系紧张，缺乏运动等密切相关。相关研究显示，长期从事教师、IT业、文案等职业的男性更容易提前进入更年期，因为他们大多长期处于久坐不动的工作状态。此外，很少锻炼身体者，或以前从事过剧烈的体育运动却突然终止者，也容易提前进入更年期。

男性更年期是由于男性荷尔蒙水平下降所致。与女性不同的是，男性不存在绝经等更年期开始的信号，症状发展不明显，内分泌代谢机制也不同于女性。临床上，有下列四大症状就高度提示男性更年期到来。

脑功能减弱 表现为对外界反应能力迟缓睡眠质量下降，睡眠比以前减少，早睡早醒记忆力下降眼睛容易疲劳，看书久后感到头痛、头昏听力明显减弱开始怀念童年往事。

躯体机能减弱 表现为味觉减退，对食物口味的喜好改变，想吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食嗜吃零食，特别是蜜饯类牙齿松动，咬不动较硬的食品饮酒者酒量大不如前四肢肌肉减少，脂肪增多，骨质疏松头晕心慌，四肢发凉，有说不清部位的疼痛，

体检却没有异常发现。

性功能减退 表现为性欲减低，勃起功能障碍，性生活次数明显减少。

情绪改变 表现为易怒、焦虑、抑郁等情绪，还有出汗、潮红、腰酸背痛等症状。

如果以上四点中至少有三点被肯定的话，那表明已进入更年期，需要看医生了。

采取以下几项措施有助于男性顺利度过更年期。首先，已步入中年的男性要学会稳定情绪，避免各种不良刺激。即使遇到心情不佳将要激动发怒时，也要努力克制，赶快到户外散散步，或者找知己朋友谈谈心，用精神转移法来去除不良的心理状态。其次，经常锻炼身体可以延缓更年期的到来。室外的活动锻炼可以使大脑皮层运动区兴奋，能免除不良的思虑。另外，睡前要用温水洗泡双足，睡时全身放松、安静入睡。

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