骑马的时候怎么做压浪

打浪─不仅仅是减低骑手在马匹背部的重量，甚至对初学者来说，加强了初学者在配合马匹的动作时，不会去干扰到马匹。而与压浪比起来骑手也比较不累。打浪的时候取代了都坐在鞍子的骑乘方式，骑手有一个步子是要站起来的（使用膝盖与脚蹬来支撑），而在下一步的时候，要温和的坐回到鞍子。站起来的时候，骑座是（被推）离开鞍子的，是在马匹的动作与推进力之下推离开的。若由骑手主动的把自己拉离开鞍子则是错误的，因为这样的动作，减低了马匹动作的流畅并且干扰到马匹背部的动作。为了使骑手得以有弹性的站起来与坐下，骑手的足部要直接放在他的重心中心的下方。膝盖要停留在弯曲的状态。脚跟要维持在他的身体最低点的位置、骑手的小腿必须稳定的保持在位置上保持与马匹的接触，但是并非紧紧的夹住马匹的身体，如此骑手才得以及时的配合着马匹的步伐来推进。当骑手有弹性地坐下来，骑手同时就以其重量和脚，用稍微强一点的扶助来激励马匹，将后肢使用的更好来带动前进。如果是这样的方式在骑乘，骑手对于马匹的步调，就会有正面的运动影响，并且帮助马匹更为柔软以及更为透过。上半身应当维持正直，骑手坐下时要坐在鞍子的中心。为了维持快步的流畅，在站起来的时候些微的前倾，会比死死僵硬的站起打浪要来得好一些。如果是特别状态─踩短蹬的打浪骑乘，由臀部开始稍微地往前倾，可以加强骑手更为协调地配合马匹的动作以及平衡的变换。然而骑手必须避免过度地往前倾，或者骑座过度的推离往后，致使失却与马匹嘴角的接触，或者是因此有着僵硬的膝盖和足踝而把脚和足部朝外。变换里怀的时候，骑手坐下两个步子来改变马匹的对角肢，或者多做几步的步伐，（但是步数必须是双数），再重新开始打浪的骑乘。 如果是出外的骑乘，在一段距离之后，要做里怀的变换，这样每一对的对角肢所做的工作，才会相同。骑手对于这样的努力要求要有所认知，因为，每一匹马对骑手的骑乘都有它们的（花招），让骑手都骑乘在同一对的对角肢，通常大部分都是右对角肢。

压浪的练习需要一段时间，去熟悉压浪的时候所需要的深入、柔软的骑座方式，如此才能在马匹的动作上坐住，尤其是快步和跑步的时候。做调教索的练习运动或无蹬的骑乘，对于练习压浪特别有效。

骑座（也就是骨盆、臀部关节和大腿）应当要能够有弹性地配合着马匹的动作，而骑座的位置要深入鞍中而且柔软，首先骑手必须要能够以自然、轻松的姿态，身躯的肌肉要弹性的紧绷，并能使其骨盆能够正确地跟随马匹的动作。 要达到骨盆的动作要求，是在持续不断的调整紧张的状态，也就是紧度的调整程度，身躯不同肌肉的调整。这也就是所熟的【适度的紧缩背部】。

当坐着配合动作，也就是压浪快步和跑步时，骑手几乎是用察觉不到的骨盆滚动的动作在坐着。这个动作包含了同时要做出的身体肌肉不同变化的紧缩与放松的动作。（也就是背部的肌肉）。

当马匹移动时，它的背部是上下移动的。重点在当马背部稍微往上的时候，假如骑手是有着柔软骑座，也就是骑座不紧绷，骑手的背部肌肉会因此稍微地拉紧；也就是适度的紧缩他的背部。换言之；腹部的肌肉与下半背部的深层肌肉，是收缩的，因此导致骨盆的倾斜，所以由顶端到底部，是往前倾斜的。动作的下一个阶段是：当马匹的背部是稍微的往下的时候，那么骑手肌肉就在可以被拉长的状态（同时；要维持相当的调整；也就是，维持倾斜），还有骨盆的底部，是再度稍微的往后移。因此，骑手用他的骨盆和骑座，几乎是以很细微的滚动动作，以便保持他的骑座是（胶黏）在马鞍当中。如果没有这个躯干肌肉，同时收缩与放松的情形（调整或紧度的变化），骑手的骑座就可能太颠簸或是太僵硬，就没有办法很协调的坐住，去跟随配合马匹的动作。假如骑手的松弛是有效而有弹性的，用这种方式伴随着马匹的动作，那么，自发的过程就会较多或较少。这个“和马一起”的移动，绝对不能太夸张：应当要与动作的程度相称。特别是在慢步与跑步的时候，用骑座和骨盆来配合马匹的动作，通常会被误解，以及做得很夸张。结果骑手变成坐得与马匹的动作相抵触。这样会妨碍到马匹适当的使用它的背部，并且导致失却韵律。

马术技巧分很多种，有上马技巧、骑马时防止套登的技巧、马肢体语言的技巧。

举例说明：

所以说骑马关键是重心，只要你学会了调整重心，才会轻松自如，否则不但骑不好，还会腰酸背疼，这需要用心的体会，不能上来就傻骑，逞一时之勇，要由慢到快，让马多变换步伐，多体会节拍的转换，什么时候你和马合了拍，你才能真正体会到骑乘的乐趣。

马术骑乘技巧三:控马的三种指令

说了这么多，其实道理很简单，重要的是多练习，多想，多体会，骑马有两个关键，一是自身问题，即掌握平衡，二是控马能力。

有些朋友总是抱怨，骑马时不是不跑就是疯跑，这就是控马能力差的原因，对马的控制一是缰绳，二是身体，三是口令，前两项是最重要的，因为在正式比赛中大声叫喊是被扣分的，要是我们自己玩倒无所谓，喊一喊还增加点气氛呢。

马术骑乘技巧四:让马跑的技巧

当你上马后想让它走起来，你可用小腹向前顶，同时缰绳稍松，因为你重心向前移动有利于马的奔跑，你放松了缰绳，它感到了你放松了对它的控制，所以它就会走起来。

如果它还不走，你可以再加上一个动作，就是用脚轻磕马肚，如果它还不走，那就建议你使用鞭子了，一些保护动物者反对使用鞭子。

其实，不管对人还是对动物，适当的体罚是很有效的，何况鞭子的作用不是让你狠狠地打它，主要还是恐吓作用，是让它知道，再不听话就要被打了。

但使用鞭子一定要注意，马对尖的东西很敏感，它可能会受到惊吓而做出意想不到的动作，有可能一蹶子把你掀下马来呢。

马术骑乘技巧五:让马停的技巧

现在你的马飞快地跑起来了，可是，停不下来了，你开始紧张，使劲地拉缰绳，可是马还是不听你的话，没准一生气，还会猛的一低头，险些把你拉下马来。

这时重心前移利于马跑，这次我们就反其道而行之，身体向后微仰，使重心后移，这样它跑起来就不舒服，同时双手的缰绳稍用力一磕。

骑马的人都坐在马背上，用鞭子打马的脑袋，一是马会吃痛前蹄上扬，而是会阻碍马的视线，不小心打到眼睛，马就会看不清楚路线。二是骑马奔跑的时候，人一般会双腿夹紧马的肚子，手紧握缰绳，身体前倾，这个时候赶马，出了打马屁股，我真的想不出来还会有哪个地方可以打。好吧，前面的回答你可能都不太相信，那么就来比喻一下，你想让马往前跑你会打哪儿呢？有人当面给你一拳， 你本能的就会往后躲，如果有人在你背后踢你一脚，你是不是也会本能的向前躲呢？马也一样，你打它屁股，它就会以为有人在后面想伤害它，所以就想往前奔跑的躲开，你如果打它脑袋，而马又不会向后跑，所以只好躺地上打滚了，那样就说不好是谁骑谁了，呵呵

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