女人过了四十岁为什么会发胖?

女人过了四十岁为什么会发胖?

我想这是由身体结构特点决定的了。

常说，女人25岁身体开始走下坡路，因为身体循环代谢能力弱了。

25岁，就如那如日中天

早上8.9点钟的太阳，正是阳气旺盛的时候

40岁，正是中年时期，相当于差不多是午后13点以后了，是属于下午了，

太阳开始慢慢落山路上了。

开始由阳转阴了。

人也是一样。40岁，过了人生的青年时期，走向中年，走向中老年阶段。

生育过后，孩子上学教育，家庭琐事，都要操心

很多家庭，操心的都是女人，

所以，女人身体虚，体内垃圾毒素无法像年轻人那样快速的代谢出去，

所以，就容易发福了~~

但愿我的说法，能解答您的疑惑

祝健康快乐幸福~~

40岁的女人腰越来越粗咋回事

40岁的女人腰越来越粗咋回事，很多女性还没超过40岁，就开始发福，尤其自己的腰部，越来越明显，导致好多衣服不敢穿，想尽各种办法。来看看40岁的女人腰越来越粗咋回事？

40岁的女人腰越来越粗咋回事1

1、压力会导致身体制造脂肪

压力会使体内释放一种压力荷尔蒙，（又称为可体松），促进身体将多余的血糖合成为脂肪，并让大脑对“饱”的敏感度变得迟钝，让人不知不觉吃得比平常更多。

2、年龄过30，就会自然发胖

人一到30岁后，体内的生长荷尔蒙就会开始减少，肌肉流失，使新陈代谢能力变差。所以只要连续几天吃的比较多，就会长肉。

3、抽烟、喝酒都会造成肚子大又圆

以男性为主，啤酒肚都是正么来的。但是抽烟的人不论男女，都比较容易过重并胖在肚子上。

如果你平常喜欢吃油炸，烧烤与重咸口味的大鱼大肉，那你就要小心了，这些都属于“湿热”之物，会阻碍经络气血运行，降低新陈代谢能力。也就是说常吃这些食物会造成体脂肪高，腹部脂肪比例也高，所以整个肚子圆滚滚的。

4、高果糖饮料&甜食=直接在身体里堆脂肪

甜食很容易长肉，像是糖果中常见的“高果糖糖浆”对你的肚子最危险，特别容易造成腹部脂肪囤积。

还有你不经意间吃下去的小点心，几乎都是“高升糖指数食物”，吃了以后会让血糖急速上升，促进胰岛素大量分泌，也会增加脂肪的形成。

5、吃寒性食物刺激大

爱吃凉的，例如：冰激凌一类的食物，会让你的小腹凸起。温度低的冰品与性寒的食物，吃得太多会让腹腔增加脂肪来保护内脏。

寒性食物会损伤五脏六腑的阳气，影响脾胃运作，妨碍全身的代谢循环，使人看起来浮肿肥胖，而且多会胖在下腹，跟大腿、臀部上。

6、更年期荷尔蒙 改变脂肪的位置

步入中年的女性常会困惑“为什么体重明明没有增加，肚子却变大很多？”

其实这跟荷尔蒙的变化有很大的关系。年轻时，脂肪容易长在臀部跟大腿上，但进入更年期后，体内的雌激素分泌变少、雄性激素相较变多。

激素的变化从而造成脂肪分布的位置改变，逐渐像男性一样容易胖到肚子上，而从“西洋梨”身材慢慢转为“苹果型”。

这也是为什么一到中年，就算再少吃也会有小肚腩～～当然女明星这种生物除外，至于秘诀么，几十年如一日地刻苦锻炼或者一次简单的抽脂手术都可以轻松保持体型～～

40岁的女人腰越来越粗咋回事2

原因之一：餐后平躺

这个原因在中老年女性身上出现的比较频繁，往往年轻人精力旺盛，饭后都会选择进行一些小运动量活动，比如散步，逛超市等；

在家时选择干一些洗碗等家务，这些习惯对胃肠都很好，非常有利于食物的消化，减轻胃的膨胀度；而且饭后适量活动，也是对身体健康有很大益处的。

而中老年女性到因为到了一定年纪，体力下降，吃完饭习惯休息，就会平躺，但这种姿势时，食物不能快速和消化液混合，也无法利用重力往小肠中输送，那么就会长时间在胃里膨胀着，导致肚子长时间胀大。

另外，吃完饭习惯性平躺，对胆囊、还有小肠等部位非常不健康，时间长了，容易得胆囊疾病。

原因之二：排便无规律

女性由于生理原因，排便比较缺乏规律性，加上饮食量有时偏小，可能会两三天才排一次便。

宿便对身体损害其实很大，尤其在肠道里长时间储存，宿便里的毒素会严重影响身体健康，也会导致腹部长期处于膨胀状态，这样就导致肚子周围脂肪容易堆积，时间一长，腹部赘肉就慢慢越来越多，这也是造成肚子发胖的一个原因。

原因之三：久坐少运动

现在女性面临的工作节奏很快，大部分女性日常都是室内工作占大部分，这样坐在办公桌前时间就会更长，时间久了，自然脂肪在肚子上堆积的速度也变快了。

女性随着年龄增大，脂肪代谢的速度已经在变慢，再加上久坐不活动，腹部脂肪总是被挤压着，因此代谢速度会比身体其他部位都慢，肚子发胖也就会越来越明显。

而且久坐少运动，对于办公室的白领女性非常不好，影响血液循环和身体代谢，还会得颈椎疾病，可以说是百害而无一利。

怎样才能让肚子安全的瘦下来呢，教给大家几个小方法！

坚持睡前60个仰卧起坐

想要肚子变小，身材变好，就要尽可能燃烧肚子附近的脂肪，而腹部锻炼是其中一个好方法，每天睡前半个小时，做两组仰卧起坐，每组30个，长期坚持，会让自己的腹部变得更健美。

注意腹部的保暖

寒冷会让身体堆积脂肪的速度变快，这样可以达到抗寒的效果，所以如果不想让身体堆积脂肪，就要让自己身上热起来。同样，想不胖肚子，就要给肚子加一点热。睡前可以双手搓热，放在腰部，顺时针揉20圈，不但能瘦腹，还可以防止宫寒，让月经减少一些痛苦。

推腹瘦肚法

双手展开，用手掌部沿着肚脐两侧，从上往下用力推，每天早晨和晚上各一次，每次50下，长期坚持，会有很好的加快脂肪消耗，帮助排便的功效。

40岁的女人腰越来越粗咋回事3

如果女性的'压力比较大，干活比较多，那么没有时间顾及自己的身体，这样身体就容易产生更多的荷尔蒙，荷尔蒙可以加快血糖的转化，从而形成脂肪，这样女性的脑部也可能变得迟钝，吃东西多了也没有什么感觉。为了保持好身材，女性需要劳逸结合，释放自己的压力。

如果女性的年纪比较大，超过了30岁，那么身体代谢能力会变得比较慢，而且身体的肌肉也会流失，如果女性平时饭量大一些，腰围就比变粗。女性可以经常的锻炼身体，这样对健康来说是很大的保障，而且还可以消耗食物，帮助身体吸收营养。

如果女性喜欢吃甜食，比如饼干、面包类的食物，这些食物当中的糖分比较多，容易转化成脂肪，在腹部堆积起来，如果女性饿肚子的时候吃面包饼干，女性的身体血糖就会上升，导致胰岛素分泌太多，发胖的速度会更快，所以要减少糖分含量高的食物摄入。

四十岁女人发胖肚子大

1、食用健康食品：酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。

2、少喝带气饮品和少嚼香口胶：喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。

3、走路、喝水、按摩：走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。

4、进食时消除紧张感：吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静，咀嚼要够充分。

5、食物要煮熟：时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。

6、吃饭要慢：吃饭的时候要慢，不要大口大口的猛吃，要细嚼慢咽。不断地咀嚼食物就可以让胃部很好的消化掉食物，适当的减少身体里的气体，助消化，让脂肪更少的囤积在腹部。

7、盐按摩：盐中含有很高的钠，可以消除人体多余的水分。在洗澡的时候用适量热水泡盐，然后涂抹在小腹上进行按摩，这样可以更好地加速腹部血液循环，更快速的燃烧脂肪。

为什么人到中年容易"发福"？是"魔咒"吗？当然不是魔咒，但是人到中年确实非常容易发福，以下我将分点描述，请拿好瓜子花生小板凳，看我表演。

女性最容易发胖的年龄是38岁，35~40岁是发胖的高峰期。

男性40~45岁之间最容易发胖，44岁是关键的一年。

首先看看什么才叫发福，发福的标准到底是什么？

既不是看腿粗不粗，也不是看赘肉多不多，更不是看饭量大不大。是否“发福”是有科学依据的。

好了，知道怎么判断是否发福，那么下面讲讲

1.基础代谢率下降

人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降，一般来讲，从25岁到35岁的这十年间，如果你不做额外锻炼，那么每十年你的基础代谢率也会下降2%-5%，即40-100卡。

而如果是女性，绝经后，身体的基础代谢也会下降1%-2%。

这也是为什么我们时常感叹：年轻时的窈窕淑女逐渐被时光这把杀猪刀磨砺成了膀大腰圆的中老年妇女。

比如年龄越大，基础代谢率需要的能量越少，越容易囤积脂肪。

2.饮食太过油腻或精致

身心压力增加，中年人一般都是职场和家庭的中流砥柱，压力大、应酬多、睡眠质量差，让中年人更容易发福，导致“啤酒肚”。

交际应酬不断，精致食物或太过油腻的食物多属于高热量食品，多余的热量在身上堆积成了一层层的脂肪，是造成中年发福的元凶之一。

3.能量消耗变少

30岁后，肌肉量会随着人体生长激素分泌的减少而逐渐丧失。而且大多数人中年后生活习惯可能会发生变化，比如运动量少了，肌肉缺乏锻炼，就久之就会萎缩，能量消耗自然也就少了。

所以，人到中年后，身体消耗的能量会由于各方面的原因而减少，加入饭量还和从前一样，那么长肉肯定是少不了的。

发福本义是指得到福运、福气。

但如今，中年发福却是指中老年人身体发胖。这根本不是福。

国际癌症组织的研究人员发现，肥胖或超重会增加13种癌症的风险，包括子宫癌、乳腺癌、结肠癌、胃癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲状腺癌、脑膜瘤、多发性骨髓瘤、食道癌和肾癌。

其中腹部肥胖的危害最大，会带来脂肪肝、糖尿病、心脏病等疾病。

所以，中老年人做好体重管理很有必要。

那么如何避免中年发福？？

运动可以保持血液通畅、增加肺活量，从而能有效提高基础代谢率。

不妨尝试一下高强度的间歇锻炼法，以更快地提高你的新陈代谢速度。

研究结果表明，进行一周两次间歇锻炼的人群能比仅仅定期做心肺训练的人减掉2倍的重量。

你可以很容易地将间隔训练法融入你的日常练习中，即在你每5分钟的慢跑中插入一个30秒的全速疾跑，或在你单调的练习中加入一个1分钟的倾斜式走步。由于你的身体正在剧烈运动中，因此你可以燃烧更多的卡路里。

中年后，身体需要的热量会逐渐减少，所以控制热量的摄入很有必要。

主要是控制碳水化合物和脂肪的摄入，少吃精米精面和甜食，不吃零食，不喝甜饮料，多吃粗粮、蔬菜、瓜果、豆类等。

增加蛋白质摄入，各类食物热量表调查表明，摄入足够的蛋白质可以提高新陈代谢率，令我们每天多消耗150-200卡路里。蛋白质的主要成分是氨基酸，与脂肪和碳水化合物相比，氨基酸很难在人体内消化分解，因此，你需要消耗更多的能量来消化吸收它。

保持同等热量摄入的情况下，鼓励你每天5-6次的少食。

对比一日3顿的大餐，这个进食方案可以防止你在长时间饥饿后的过度进食，超过一天所需的热量。每餐的间隔时间不要超过4小时，要确保餐餐食物均包含蛋白质以提高新陈代谢率。

比如，你的第一餐早饭若是很匆忙，那么午餐前饿了，上午可再有第二餐（酸奶水果蔬菜等）；午餐除了有主食外，也要有绿色蔬菜加适量的蛋白质（鸡肉或鱼）；下午3-4点钟，再加一次小吃（香蕉坚果）；晚餐尽量清淡简单，保证有主食，蔬菜和蛋白质。

最后，最后，坚持才是王道，人生道路那么长，能坚持一件事一年简单，坚持十年不简单，坚持一辈子，极少有人能够做到。

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