关于人为什么要睡觉，科学家们进行了很多推测和猜想，比如说睡眠是为了保存能量。他们认为睡眠是为了降低基础代谢率，让能量得以保存，并且恢复白天所丢失的能量，和一些动物需要冬眠类似。
但是随着进化的推进，对于人类来说，不再每天为了填饱肚子而奔波，还需要做其他一些事情。如果说睡一晚能节约能量，那是不是代表只要白天多吃一点，补充能量，晚上就不用睡觉了呢？并不是这样，所以，睡眠除了能保存能量，可能还有其他的意义。
还有的人认为睡眠是为了记忆，他们认为睡眠有助于神经组织的修复，对记忆有一定的保护和巩固的作用，这种假说得到了比较广泛的认可。
除了这两种，可能也还有其他一些关于睡眠的假说，每个假说都有一定的合理性，但可能也都不全面。
日出而作，日落而息的规律一直存在，自从有了电灯，在某种意义上来说，夜晚和白天的区别缩小了很多，人们在晚上也可以继续工作，特别是现在很多人的睡眠时间也普遍推迟了，熬夜的人比比皆是。
或许我们不需纠结为什么人需要睡觉，反而是应该多了解下，如果人不睡觉，会对身体产生怎样的影响？是好是坏？
一个人长时间不睡觉，可能更容易肥胖，很多熬夜的人都抵挡不了夜宵的诱惑，但经常吃夜宵，会减慢胃的正常吸收和消化，新陈代谢会变慢，脂肪和热量就难以及时利用，剩下来的就会转化为脂肪堆积在体内，久而久之就会肥胖。
血管会受损，经常熬夜不睡觉，神经会处于兴奋状态，难以得到放松，进而会引起血管收缩异常，长期下去，血管的弹性会变差，容易引起一系列的心血管健康隐患。
整个人的精神状态会变差，看起来也更显老，皮肤的正常代谢与排毒会受阻，容易长痘长斑。
但也不是说睡眠过多就一定是好事，睡太多也同样不利于健康，会影响到血糖的正常水平，生物钟也会紊乱。
那么，我们每天到底需要睡多久呢？不同的年龄对睡眠的要求不相同。对于青少年来说，每天睡8-10小时为宜，对于成年人来说，7-9小时为宜，中老年人睡眠时间会缩短，每天睡6-8小时较为合适。
经常失眠睡不好的人，建议在睡前适量喝杯热牛奶或者用核桃的分心木泡水喝，有助改善睡眠，睡前习惯也要好，最好不要玩手机、吃夜宵。
总的来说，关于睡眠的原因，以上的一些假说都有一定合理的地方，但也有失偏颇，或许需要进一步的研究来证实，不过保持充足的睡眠确实没错，如果长时间不睡觉，你或许要承受上述几个后果。
人在活动时，身体细胞会受损伤，细胞修复合算的，就进行修复，修复不合算的，就干脆不要了，再分裂新细胞来替代旧细胞。人体的器官，只有心脏是边工作边维修的，其他的器官主要是在睡觉中进行维修的。所以人需要睡觉。如果睡眠不够，器官维修不好，人就会感觉疲倦，器官就可能出问题。
正常情况下，人是白天活动，晚上睡觉。人白天不睡觉时听到的、看到的、想到的所有信息，白天是打包装进大脑的，没有精力去整理。人要等晚上睡觉后，再把大脑里的这一大堆信息资料进行，归纳、分类、推导、推演，整理清楚。如果睡眠不足，人就不能在梦中把大脑中的信息资料进行整理，那么睡觉醒来后，就需要继续整理。人在睡觉的梦里，会飞，也杀不死，可以与生活中没见过面的人一起吃饭聊天，可以变成动物，可以呼风唤雨，可以有各种奇怪的动作行为，我们认为这很正常。但是，一个睡眠不足的人，在醒来后，如果说这种话，做这种事，大家就以为这个人得精神病了。其实这个人只不过是在白天继续干睡觉中没干完的活，继续在推演整理大脑中的信息资料而已。这个人的思维逻辑，没有问题，是正常的。仅仅是在做白日梦而已。这个人自己也认为自己是正常的。但是其他人由于不知道真相，不懂这个原理，不知道这个人是在白天的梦里推演整理信息，误以为这个人的言行不正常，误以为这个人是精神病。其实这个世界上根本就没有精神病(没有精神病的详细原理以后找机会再聊)，但是这种由于睡眠不足导致的白天做梦整理大脑里的信息资料的状态，的确是会让不明真相的大众难以接受包容。
人想睡的香，就要做公正平等的事，就要做符合良心良知的事。人如果做了违背公平的事，如果做了违背良心的事，当人想睡觉时，良心就会跳出来提醒、叨叨、谴责，人就会感觉内心纠结、矛盾、困扰、兴奋，难以入睡。所以说，为了我们能睡的香，睡的安稳，我们也不应该去做那些违背公正平等的事，也不应该去做那些昧良心的事。
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