请问分别什么时候吃苹果，香蕉，木瓜和橙子的时间比较好?

香蕉:热量太高，不要在晚上吃，在早上吃吧，温水+香蕉，促进肠胃蠕动，还可以减肥。

苹果:一般在中午之前或者晚饭之前吃比较好，这样可以减少饭量的摄入。

橙子:任何时候都可以，不过不要空腹，或者饭后马上吃。

木瓜:不清楚哈!

以上都是针对女生说的，男生随便吧，反正不要空腹吃就行了。

早晨吃香蕉有好处，但是不能空腹吃。

香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性肾炎、肾功能不全者）一次大量食用香蕉。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。

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扩展资料：

每天吃香蕉的好处

1、吃香蕉可预防或治疗高血压

因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

2、增加免疫力，预防癌症

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

3、香蕉可以预防和缓解

香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

参考资料来源；/health.people.com.cn/n1/2016/0620/c21471-28457512.html"target="_blank"title="人民网-吃香蕉不宜空腹吃牢记3禁忌">人民网-吃香蕉不宜空腹吃牢记3禁忌

睡前多吃香蕉可以养生

睡前多吃香蕉可以养生，很多人都知道，香蕉对我们人体的肠胃特别好的，可以促进我们肠胃的蠕动，更好的消化胃里的东西，尤其是晚上睡前吃一个香蕉，可以达到养生的目的，一起来看看睡前多吃香蕉可以养生。

睡前多吃香蕉可以养生1

睡前吃香蕉能够有助于睡眠，香蕉苹果中带有镁元素，能够 松驰肌肉、释放压力人体，消除疲劳，让人尽早进到休眠状态香蕉苹果中还带有丰富多彩的膳食纤维素，能够 推动胃肠的肠蠕动，促消化，改进便秘。可是，一定要吃熟的香蕉苹果，吃未烂熟的香蕉苹果会造成腹胀，还会继续在肠胃内吸湿不容易消化吸收，造成便秘。胃酸过多的人不应多食香蕉苹果，非常容易造成肠胃功能紊乱。香蕉苹果中还带有丰富多彩的钾元素，肾功能不全的人不适合吃苹果。

吃香蕉的好处

1、香蕉苹果带有可防止胃溃疡病的化合物5-5羟色胺，可以合理缓解胃酸对胃粘膜的刺激性，是胃病病人理想化的极佳饮食疗法挑选。

2、香蕉苹果含有钾元素，有减少血压、维护主动脉内腔的作用，并带有很多的血管紧张素2转换酶抑制剂等有利成份，对控制血压有优良的功效。

3、香蕉苹果带有可以协助人的大脑造成5羟色胺的物质，可让人的情绪越来越愉快、缓解人的疼痛和抑郁，因此被称作“开心食品”。

4、香蕉苹果也有提高机体的免疫功能，可使肿瘤变小香蕉苹果越发完善，外皮的黑色斑越多，表明其带有的免疫力活性物质越高。

睡前多吃香蕉可以养生2

睡前吃香蕉的`好处

促进人体肠胃蠕动。

随着生活节奏的加快，很多人在日常生活中经常喜欢吃一些高脂肪高热量的食物，不喜欢吃蔬菜，当人体内长期缺乏膳食纤维的时候，身体的肠胃蠕动就会变得缓慢，这个时候人体就容易出现便秘的情况，在排便的时候粪便会不成形，很难顺利排出体外，大家如果能够在晚上经常吃一些香蕉，同时多喝一些温开水，这样能够很好的促进人体肠胃蠕动，对于缓解便秘的情况是非常有帮助的。

维持人体血压稳定。

人体到了一定年龄后，身体容易出现血压升高的情况，其实对于高血压人群来说，在晚上的时候多吃一些香蕉，能够很好的帮助人体保持血压稳定。高血压人群要注意控制体内的钠元素含量，当人体钠元素过多的时候，人体缺乏水分，就会出现血压升高的情况。而香蕉里含有的钾元素，能够很好的促进人体代谢多余的钠，从而帮助人体维持血压稳定。

提高人体免疫力。

相信很多朋友都听说过这样一句话，免疫力是最好的医生。其实人体的免疫力就像防护墙一样，能够帮助人体将细菌和病毒抵抗在外面，但是随着生活习惯的改变，很多人长期熬夜、饮食不规律，身体会出现免疫力下降的情况，其实多吃一些香蕉，能够很好的帮助人体提高免疫力，香蕉里含有的蛋白质非常丰富，大家在吃香蕉的时候，可以与牛奶一起搭配食用，这样能够更好的帮助身体补充营养。

安神助眠，提升睡眠质量。

随着生活节奏的加快，很多人在日常生活中，工作压力比较大，夜晚容易出现失眠的情况，这个时候可以在睡前吃一根香蕉，来帮助身体更好的安神助眠。有的朋友在夜晚肚子饿了，喜欢吃一些泡面等食物来当宵夜，其实这样做是不利于肠胃健康的，大家不妨多吃一些香蕉，香蕉的热量比较低，并且人体更容易消化吸收，不会加重肠胃的负担。

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