维生素e一天当中什么时候吃最好

饭后腹用效果更佳

维生素分为水溶性和脂溶性两种。它们的吸收方式是有差异的，水溶性维生素在酸性环境中比较稳定，在碱性环境下破坏较多，

比如维生素B2，在胃酸的作用下更容易被小肠吸收，所以只要肠道吸收功能正常，空腹用水溶性维生素更利于吸收。

但是，脂溶性维生素却不一样。脂溶性维生素如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K必须在脂肪的帮助下，在胆汁作用下才能更好地吸收，因此饭后腹用效果更佳。

因为进餐时有脂肪摄入，并且会刺激胆囊收缩，排出胆汁，从而促进脂溶性维生素的吸收。

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扩展资料：

维生素E具抗氧化功效

维生素E具有强大抗氧化功效，可有效对抗自由基，抑制过氧化脂质生成及酪氨酸酶的活性，以祛除黄褐斑和减少黑色素生成；

其维生素E酯化形式还能起到延缓光老化、预防晒伤和抑制日晒红斑生成等作用。通过自然力量呵护细胞健康，可减缓氧化进程。

参考资料来源：/fj.people.com.cn/n2/2016/0311/c234788-27916911.html"target="_blank"title="人民网—维生素D维生素E这些维生素要饭后吃效果更好">人民网—维生素D维生素E这些维生素要饭后吃效果更好

参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2014/0530/c85914-25083477.html"target="_blank"title="人民网—维生素E具抗氧化功效">人民网—维生素E具抗氧化功效

维生素e什么时候吃最好，它含有丰富的营养物质，可以起到很好的保健养生效果，深受人们欢迎。那么维生素E白天吃还是晚上吃呢？

维生素e什么时候吃最好

每天2次：早晚都可以服用

通常不同病症、人群服用维生素e的量都是不一样的，在临床上，普通成人使用维生素e的日常用量为每天1-3次，每次1粒(约10-100毫克)，具体用量需遵医嘱。

如果医生嘱咐每天服用维生素e两次，那么建议在早晚的饭后半小时服用。

早晚服用都是有利于吸收的，而在饭后半小时服用，则是因为维生素e主要靠肠道吸收，若胃肠道没有食物，药物会很快被吸收入血液。空腹吃维生素e容易使血液中维生素e的浓度增高，并很快通过肾脏和尿道排出体外，从而降低维生素e的利用率。所以维生素e最好在早晚饭后半个小时服用，这这样有利于维生素e被充分吸收。

同理，如果每天服用维生素e三次，则在三餐后的半小时。

每天1次：晚上服用效果更好

如果医嘱要求每天服用维生素e一次那么建议在晚上饭后半小时服用。

之所以要在晚上服用，是因为在晚上睡觉的时候，人体需要大量的能量来修复身体，让早上的我们更有精神，所以晚上睡觉的时候，人体的吸收能力更强。

亲爱的读者，请正确使用好自己身边的每一种保健用品，健康是用钱买不到的

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