哺乳期吃什么可以增加奶水

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哺乳期吃什么可以增加奶水 ?在哺乳期间有很多妈妈都会有奶水不足的情况出现,其实在产后妈妈们可以多喝一些汤水,同时要及早的给宝宝吸吮自己的乳头,让乳汁及时的分泌,这样奶水才会充足。

哺乳期吃什么可以增加奶水

一定要勤于喂奶,让宝宝多吸吮你的乳头。宝宝只要饿了就喂,喂得越多,奶水分泌得就越多你要多补充水分、均衡饮食,多吃富含蛋白质、脂肪和糖类的食品,适当食用新鲜的水果和蔬菜,以保证维生素的需要。液态的食物是非常必需的,可食用牛奶、果汁、各种汤类。汤汁并不是越浓越好,猪蹄汤、排骨汤等脂肪含量很高,最好把上面的油去掉再食用,并且要经常喝蔬菜汤。

另外要多喝催奶汤,有几个食疗,催奶效果很好的:大虾、黄酒各适量,先将黄酒煮开,再将虾放入一同煮至熟透,肉汤同食。注:皮肤过敏者慎用。

猪脚通草汤:猪脚两只(最好前脚)、通草15克、水1500毫升。以上材料洗净放入砂锅中同煮至熟烂,食肉饮汤。每日一次,连服三至五日。功效:产后少乳型,无乳型的产妇。注:猪脚含丰富蛋白质,脂肪,有强效补血、活血的作用,通草有利水、通乳汁、消瘀散肿有功能。

中药下奶的方法

中医认为,产妇缺乳主要有两种发病机理:气血虚弱、肝郁气滞。

气血虚弱型缺乳多由产时或产后出血过多,或素体脾胃虚弱、气血亏虚引起。乳汁由气血化生,血不足,乳汁化生无源,则表现为奶少或全无,乳汁清稀。乳房柔软,无胀痛感,面色少华,指甲颜色暗淡,食欲不振,身体疲劳,精神不振等。这就可用传统方剂通乳丹治疗。

肝郁气滞型缺乳可能跟新妈妈在产后生气、精神压力大及素性抑郁有关,临床表现为产后乳汁分泌少,乳房胀痛,胸胁胀满,心情抑郁不乐,或有低热,舌苔薄黄。这类产妇可使用下乳涌泉散。

此外,年轻妈妈也可在医生的指导下服用一些中成药辅助催奶。或者在中医医生指导下服用少量药膳,一旦乳汁充足,就可以停用了。产妇产后气血不足、身体虚弱,久用冬虫夏草、鹿茸等热性药膳以后容易上火,有可能对产后恢复不利。

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母乳不足,建议判断母乳不足或不能下咽。如果母乳不足,可以多喝水,多喝豆浆、牛奶,多吃鲢鱼葫芦汤、鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤,促进牛奶的摄入,注意清淡、少油、少盐。将屠宰的公鸡洗净,切碎,放入金针中,加入足够的水,煮沸并撇去浮沫,放入料酒中,加入姜末,改用小火炖至鸡肉酥脆,加入盐、味精等调味料,根据个人口味,也可加入五香粉,淋香油食用。

很多女性刚出生后会面临孩子吃不下母乳的情况,需要判断是母乳不够还是降下来。如果母乳不能来,可以通过催乳科专业按摩来解决问题,每次吸空一个乳房,服用一些奶类药物,尤其要注意避免乳腺炎。如果母乳短缺,人们发现了几种促进产奶的方法,例如坚持新生儿的个人喂养,注意正确的喂养姿势,避免吸烟和饮酒,避免某些药物(利尿剂、抗组胺剂、避孕药等),保持良好的情绪,确保充足的睡眠。

饮食上要注意保持营养均衡,饮食多样化,清淡、少油、少盐,多吃蔬菜、水果,多吃优质蛋白质,多喝水,豆浆、牛奶等对促进乳汁分泌也有一定帮助,还可以喝鲢鱼丝瓜汤、鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤。猪蹄洗净,切成小块。放一边。黄芪、当归、通草洗净后,放入纱袋中,紧扎袋口,与猪脚一起放入砂锅中,加水煮沸,撇去浮沫,加入黄酒、姜末,小火煨至猪脚酥烂。加入盐和葱,你就可以吃了。

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我们都知道母乳是婴儿的最佳食物,每位妈妈都希望给予孩子最好的东西,对于母乳极少的妈妈来说,下奶是当下最为急迫的事情,那么月子餐吃什么下奶最快最多?

月子餐吃什么下奶最快最多?

方法/步骤1:丝瓜:丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。方法/步骤2:金针菜:金针菜营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14。1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素B1、B2等

方法/步骤3:黑芝麻:黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。方法/步骤4:豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

方法/步骤5:花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症方法/步骤6:莴笋:莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外,其它营养均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。

方法/步骤7:豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳方法/步骤8:茭白:不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用

奶水不足怎么办?

让婴儿多吸吮乳头

研究证实,产后1周至2个月内,泌乳主要依靠婴儿的吸吮刺激来促使垂体促乳素分泌上升,垂体泌乳素抑制因子分泌减少。因此,产后尽管身心疲惫,乳房也不一定感到发胀,但最好坚持在产后30分钟即给宝贝开奶,让宝贝及早地吸吮乳房,刺激乳房尽快分泌奶水。

产后要注意愉快心情

精神因素对产后泌乳有一定的影响。因此,产后要注意保持好心情,暂且忘掉烦恼,把家务先扔在脑后,充分地休养身体。不要总是对宝贝是否吃饱、是否发育正常等问题过多地担心。精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高,从而使奶水尽快增多。

对乳房进行按摩 方法为每次哺乳前,先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上,两手掌按住乳头及乳晕,按顺时针或逆时针方向轻轻按摩10-15分钟。这种刺激,可以通过神经纤维穿入下丘脑,促使脑垂体生乳激素释放反射性引起脑垂体释放催产素,刺激乳腺和乳腺腺管收缩,将乳汁射入通向乳头的输乳管里,进而促进奶水分泌

催乳的最佳时间 方法/步骤1:第一个适当的催乳时间是产后半小时,可让宝宝吸吮乳头。有经验的妈妈都知道,若是奶水不足的话,通过宝宝的吮吸,可以分泌出更多的母乳来。还有一个时间就是产后24小时内或者是产后三天,可以进行乳房按摩。在按摩的时间要注意了,产妇最好是热敷一下乳房,以减少按摩带来的痛苦。 在生理激素的刺激下,产后一个月都是催乳的好时期,如果到三四个月效果就不明显了。


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