2、另外建议是,睡前一到两个小时可以喝蜂蜜水,这样的话能够有效地促进睡眠,再有就是下午三点到四点的时候,是人体容易疲倦的时刻,这个时候人需要补充能量的,所以建议在这个时间段也可以喝一些蜂蜜水,要注意的是,蜂蜜水不要用开水来这个冲服,因为温度太高的水会破坏蜂蜜的营养成分,建议用40度以下的温开水,或者是凉开水来稀释以后服用这个蜂蜜水。
一般而言,蜜蜂水要用温水或凉开水冲来喝,在饭前1小时或饭后1-2小时喝蜂蜜水最适宜。
可以做成蜂蜜山楂,做法如下:
步骤一:将山楂洗净去核备用。
步骤二:山楂放入砂锅中,加入冰糖和没过山楂的清水。
步骤三:将山楂大火烧开,熬至粘稠。
步骤四:晾凉之后加入蜂蜜拌均。
步骤五:装入瓶中放入冰箱即可。
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