蜂蜜什么时候喝好 什么时候喝效果最好呢

蜂蜜什么时候喝好 什么时候喝效果最好呢,第1张

1、最佳的喝蜂蜜的时间,提倡是避免在空腹来喝蜂蜜水,应该在这个进水后的30到60分钟左右,因为蜂蜜水中的糖分可以增加胃酸的分泌,如果胃酸分泌过多的话,会对胃黏膜有损伤,如果长期空腹喝蜂蜜水容易造成体内的酸性的增加。

2、另外建议是,睡前一到两个小时可以喝蜂蜜水,这样的话能够有效地促进睡眠,再有就是下午三点到四点的时候,是人体容易疲倦的时刻,这个时候人需要补充能量的,所以建议在这个时间段也可以喝一些蜂蜜水,要注意的是,蜂蜜水不要用开水来这个冲服,因为温度太高的水会破坏蜂蜜的营养成分,建议用40度以下的温开水,或者是凉开水来稀释以后服用这个蜂蜜水。

一般而言,蜜蜂水要用温水或凉开水冲来喝,在饭前1小时或饭后1-2小时喝蜂蜜水最适宜。

可以做成蜂蜜山楂,做法如下:

步骤一:将山楂洗净去核备用。

步骤二:山楂放入砂锅中,加入冰糖和没过山楂的清水。

步骤三:将山楂大火烧开,熬至粘稠。

步骤四:晾凉之后加入蜂蜜拌均。

步骤五:装入瓶中放入冰箱即可。


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