孕妇应该怎么坐_孕妇应该怎么坐姿

孕妇应该怎么坐？

　　坐着办公或者休息时，孕妈有可能因为挺着肚子所以让腰悬空，这对腰椎可一点儿都不好。

　　为了健康，下面这几方面，孕妈要仔细注意。

　　1、坐直

　　屁股要紧靠椅子靠背，保证身体正直、不要偏向某一边，头颈放正。

　　2、坐正

　　不要翘二郎腿，可以在脚下放个小凳子，双脚踩在凳子上。

　　3、坐平

　　办公时，让身体靠近桌子；如果用电脑，调整显示屏高度，让水平中线和视线平齐。给手肘找到支撑，放松肩部。

　　4、护腰

　　如果坐的是旋转座椅，不要通过上半身带动座椅旋转，相应地，建议由下半身先发力，带动整个身体一起旋转。

　　5、多起来动动

　　坐位20~30分钟就调整一下姿势，可以站起来活动5分钟再继续工作。

　　坐位、站立位转换时，身体前移到椅子前部，然后用腿部力量支撑起身，尽量不要前倾身体站起，避免腰部应力过大。