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孕期准妈咪的五个坏习惯

　　坏习惯1。节食和减肥:婴儿未来患心脏病和糖尿病的风险增加

　　一个人是否患有心脏病、糖尿病和其他成人疾病显然与怀孕期间的节食有关。孕妇节食可以减少能量和蛋白质的摄入，它们是胎儿生长和代谢不可缺少的物质，对胎儿体重有很大影响。如果孕妇因饮食而营养不良，将大大增加成年人患心脏病、糖尿病和其他疾病的风险。

　　坏习惯2。选择性进食和部分进食:胎儿在子宫内停止发育

　　一些孕妇在怀孕前有偏食和挑食的习惯，而且怀孕后味道更挑剔。吃饭的时候，我总是选择我喜欢的食物，但是如果我不喜欢的话，我还是不用筷子。一些孕妇甚至保持着每餐只吃少量主食的习惯。吃主食会使孕妇缺乏所需的大部分能量、维生素B、膳食纤维等。如果它们缺乏热能和蛋白质，胎儿会生长缓慢甚至停止发育。最新研究还发现，母亲的味道可以通过羊水和母乳传给胎儿。如果孕妇只喜欢某些食物，孩子出生后也倾向于部分进食。

　　坏习惯3。去非正式游泳池:增加堕胎风险

　　在怀孕的第二个三月，随着体重的增加，孕妇脊柱上的压力越来越大。如果健康状况允许，游泳对孕妇来说是一项很好的锻炼。游泳可以调节孕妇的情绪，减少腰痛和痔疮等不适，促进自然分娩。孕妇去游泳时应该注意选择一个正规的游泳池。一些游泳池经常使用氯来给游泳池的水消毒。如果水中的三氯甲烷含量很高，这种有害气体会通过皮肤被孕妇吸收，增加流产的风险。因此，怀孕期间游泳必须去一个水质有保证的普通游泳池，最好有专职医务人员来监控。

　　坏习惯4。每日不按时生活:流产与妊娠高血压综合征

　　有些人在怀孕后仍然没有改变他们的日常生活。特别是，当全职在家休养时，我想什么时候睡就什么时候睡。我没有生活规则，认为只要休息时间足够长，就不会有问题。然而，人体有昼夜节律。不规律的生活会导致垂体前叶功能紊乱和昼夜节律紊乱。这样，它不仅影响胎儿的生长发育，甚至在严重的情况下引起生长发育停滞。同时，孕妇还会因长期的脑血管紧张而出现头痛、失眠、易怒等不适，增加了流产的可能性，容易诱发妊娠高血压。

　　坏习惯5。每天没有午休时间:事故是由过度工作造成的

　　随着胎儿年龄的增长，孕妇的身体变得越来越重，这不仅容易导致身体疲劳，而且容易产生精神压力，导致早产。因此，不仅要适当增加睡眠时间，而且最好每天午饭后休息，尤其是下肢水肿时，以帮助身体缓解疲劳，放松精神，尽快减轻下肢水肿。