月子期间怎么吃燕窝 每周都给你不同的吃法

月子期间怎么吃燕窝每周都给你不同的吃法 第一阶段

1~2周左右，代谢排毒。

产后第一阶段，产妇要促进血液循环，排除恶露。饮食尽量清淡，避免吃太油腻，太滋补。这个阶段吃燕窝可以促进体内新陈代谢，帮助伤口愈合，恢复器官弹性。

推荐食谱:小米燕窝粥

材料:燕窝3-5g，小米100g，盐适量

练习:

1。将燕窝浸泡，去除杂质和细毛，沥干水分备用；小米洗净，放入锅中，倒入清水，慢慢煮成粥。

2。将燕窝放入炖锅中，倒入纯净水，小火炖20-25分钟。

3。将小米粥放入碗中，稍凉时加入炖好的燕窝，拌匀。你可以加点盐调味。

### 第二阶段

大概3~4周，修复组织。

产后第二阶段，随着子宫进入盆腔，脾胃功能的恢复、脏器的调节、子宫收缩成为该阶段食补的重点。这个阶段吃燕窝，可以刺激细胞的再生、分裂和组织重组，有助于修复身体功能和器官，具有补气血、促进胃肠运动的成分。

推荐食谱:红枣桂圆燕窝

材料:燕窝3-5g，红枣桂圆适量，冰糖适量

练习:

1。将燕窝浸泡，去除杂质和细毛，沥干水分备用；

2。红枣、桂圆洗净，红枣对半切开，去核。

3。先把红枣和桂圆放在锅里炖，等差不多了再加入泡好的燕窝，放入水中炖20-25分钟。加入冰糖调味。

### 第三阶段

5~6周左右，滋养泌乳。

随着妈妈身体机能的逐渐恢复，宝宝对母乳的需求也在逐渐增加。这个阶段可以开始奶了。花生是很好的催乳汤，既能保持乳腺通畅，又能兼顾养血的功能。

推荐食谱:花生奶燕窝

材料:燕窝3-5g，牛奶适量，花生适量，冰糖适量

练习:

1。燕窝泡好后，用镊子挑出毛和杂质，撕开沥干备用。

2。将燕窝放入锅中，小火炖20-25分钟。

3。将新鲜花生放入锅中煮沸，炖至熟，放入燕窝锅中。出锅前5分钟加入牛奶和冰糖。

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