精油可以怎么使用 哺乳期妈妈必须知道的妙用方法

精油可以怎么使用哺乳期妈妈必须知道的妙用方法 喷雾法

用法:在喷雾瓶中放入30ml蒸馏水或纯净水，滴入3-6滴精油，摇匀后喷雾。

功效:可以净化空气，还可以作为美容水使用，具有保湿、滋润的功效。喷洒在床上、衣服上、家具上，可以起到消毒、除臭、改善生活环境的作用。

### 简单吸入法

用法:将2-3滴精油滴在纸巾、手帕或手掌上嗅，或打开精油瓶盖直接嗅。

功效:能吸收50%左右的精油，最直接。对保健、缓解焦虑、提升情绪、愉悦心情、治疗咽喉痛、咳嗽等上呼吸道疾病非常有效。

常见精油:薰衣草、桉树、玫瑰等。

### 香薰漱口法

用法:

A.漱口水:将2-3滴精油滴入一杯水中，搅拌均匀。漱口10秒，然后吐出来。重复这个过程，直到整杯水用完。日常使用可以保持口气清新，保护牙齿，减少喉炎。

B.漱口:将1-2滴精油滴入一杯水中，搅拌均匀。直接漱口。

功效:对口腔问题和呼吸道症状有显著疗效，能保持口腔清新，预防口腔疾病。

### 沐浴法

精油沐浴是一种疗效很快的方法。配合适当的精油，有助于促进血液循环，增强血管弹性，调节身体机能等。，而且可以更愉悦，缓解疲劳。西方芳香疗法文献中有这样的记载:罗马人喜爱沐浴以缓解身心疲惫，预防疾病，延缓衰老。

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