"秋冬季坐月子，这几个部位尤其冻不得！"

"秋冬季坐月子，这几个部位尤其冻不得！"

很多坐月子的女性在坐月子期间有很多需要注意的事情。那么当凉爽的秋季来临的时候，坐月子的女性应该注意些什么呢？“秋冬坐月子的时候，这些部位特别冻！”

很多有经验的妈妈都说秋冬坐月子比夏天舒服，即使遵循一些传统的坐月子规则，也不会让人觉得太无聊。但是秋冬季坐月子的准妈妈一定要注意保暖，尤其是保护好以下部位！

Head

坐月子期间头部保暖非常重要。头部受风着凉，血管会收缩，头部肌肉会紧张，容易出现头痛等症状，不利于身体恢复。所以气温低的时候，无论是外出还是室内，都要注意头部保暖。

颈部和肩部

肩膀上，组织脆弱，受凉后容易受伤。

双脚

脚离心脏最远，血液流动的距离最长，也聚集了全身的经络，所以脚冷了，全身就会变冷，抵抗力下降。所以坐月子期间一定要注意脚部保暖；建议新妈妈在坐月子时，在室内穿舒适保暖的袜子，或者准备一双专用的坐月子鞋。

腰

坐月子期间，腰部的护理也同样不能忽视。除了减少弯腰抬重物，还要注意腰部保暖。很多妈妈产后经常腰痛，和这两个因素有关。

坐月子如何科学保暖？

穿着舒适

妈妈在半夜哺乳和照顾宝宝的时候特别容易感冒。而且她们产后出了很多汗，如果不及时治疗特别容易感冒。所以建议衣服一定要宽松舒适，而且要用吸汗性好的棉质。另外，要经常擦拭身体或洗澡，及时更换衣服。

避免在洗澡时感冒

坐月子后可以洗澡，因为洗澡可以缓解疲劳，保持身体清洁，减少疾病的发生。坐月子后不宜洗澡。你应该洗个澡。另外，卫生间的温度要合适。注意防风。洗澡前建议打开卫生间的加热设备。

饮食适合劳逸结合

月子期间不宜吃一些浓度过高的汤。建议吃一些易消化、有营养的食物；不吃生冷、生冷、辛辣、刺激性食物。此外，坐月子还可以适当做一些简单的运动或家务，有利于身体的恢复，恶露的消除也能使人精力更加充沛；但不建议过度劳累或提重物。

室内温度要合适

秋冬月子的重点是保暖，所以室内温度不能太冷，不能忽上忽下。南方没有暖气，建议使用暖气设备或者空来保持室内温度。另外，要注意通风。只要不在对流风中或者直接逆风吹，就不会得产后风，所以不要盲目关闭门窗。

此外，即将开业的西宁现代妇产医院(北院)将为准妈妈提供一站式医疗健康服务，包括备孕、孕检、分娩、产后康复、月子会所、女性健康管理等。，依托综合医院丰富的医疗资源和先进的管理理念。由本省著名孕妇组成的专家和护理团队将为您提供更安全、更细致的医疗技术和服务。