晚上适合吃哪些水果 哺乳期妈妈养生可以这么吃

晚上适合吃哪些水果哺乳期妈妈养生可以这么吃 晚上吃苹果

1。减脂:随着生活条件的改善，肥胖人数逐年增加。饭后吃苹果不仅能防止发胖，还能减少体脂。

2。抗疲劳:人在春天容易疲劳，而晚上吃苹果可以有效补充体内微量元素，提高抗疲劳程度，预防春困的发生。

3。咽喉肿痛:春天是细菌繁殖最旺盛的时候，容易引起咽喉发炎。晚上苹果加点盐可以消炎降火，快速消除咽喉炎症。

### 晚上吃猕猴桃

1、嘴唇干裂:春天风大干燥，水分蒸发快，嘴唇容易干裂。猕猴桃含有大量的维生素，可以防止嘴唇干裂。

2、利尿消肿:有些朋友肾不好，容易水肿。猕猴桃可以消除肾脏炎症，最好晚饭后吃。

### 晚上吃桂圆

1。春季咳嗽:春季气候多变，是咳喘的高发季节。晚上吃桂圆可以很好的改善晚上的咳嗽，通常连吃2-3次就可以改善。

2。皮肤瘙痒:经常吃桂圆可以缓解皮肤瘙痒，如果是皮炎、湿疹、癣等引起的。

3。养血安胎:桂圆含有较多的铁和维生素，可以缓解宫缩下垂的感觉，有利于孕妇和胎儿的发育，具有安胎养血的作用。

### 晚上吃香蕉

1。虚弱贫血:香蕉含有丰富的蛋白质和铁元素，可以补充营养，补血益气。晚上吃可以有效改善虚弱贫血。

2。祛痘印:经常吃香蕉可以改善痘痘皮肤。

3。清理肺毒:长期不清理肺部垃圾会引起呼吸道疾病。晚上吃香蕉有助于排出肺部垃圾。

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