产后同房干涩疼痛怎么办 不同方面都要注意

产后同房干涩疼痛怎么办不同方面都要注意 饮食篇

维生素B2

平时多吃富含维生素B2的食物，如牛奶及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳗鱼、胡萝卜、蘑菇、紫菜、芹菜、橙子、橘子、橙子等。此外，汤类，如老母鸡汤、鲫鱼汤、汤中含有大量的维生素，可以补充身体，滋补气血，缓解阴道干涩。还有中草药，如当归、人参等药物，也能达到调节女性内分泌、滋润阴道的效果。

谷物

可以多吃五谷杂粮和带皮的谷物，补充维生素B，增加皮肤含水量。对于爱清洁的女性来说，平时用清水清洗外阴就可以了。千万不要做阴道冲洗。

### 护理篇

好好沟通

同房出现阴道干涩的疼痛时，夫妻双方要好好沟通，尤其是丈夫要安慰和体谅妻子。性生活时，他应该多一些前戏，如亲吻、抚摸等，充分激发妻子的性趣，这样妻子会更加放松，阴道也会逐渐变得湿润，有助于提高性生活质量。

杜绝坏习惯

生活中的一些不良习惯也是导致阴道干涩不幸的原因。如长期服用避孕药、过度清洁、经常熬夜导致内分泌失调、心理压力过大等。，会对性生活产生直接影响。建议女性调整日常作息，只用清水清洗私处，选择避孕套避孕，少吃药，保持情绪稳定。

### 用物篇

润滑剂

使用水溶性润滑剂

做爱时，如果私处太干，很多人会使用水溶性润滑剂，因为这种刺激比较小，不会带来很大的副作用。但这只能持续一段时间，并不能从根本上解决私处干燥的问题。恢复私处润滑还是比较重要的。

### 方法篇

做前戏

情侣之间要好好沟通。丈夫要懂得体贴和照顾妻子。在此之前，他们可以多做一些抚摸、亲吻等前戏来放松阴道口。等湿了再进去。放心，不要太苛求。老婆，不要紧张，可以深呼吸，全身放松，有助于缓解同房干燥。

拥抱至少20秒

据说拥抱20秒会增加两个人体内催产素的分泌。面对面的身体接触能让双方产生深深的依恋感。对于女性来说，一个简单的拥抱就能激起她们的性欲。

尽量放松身体

在进入之前，马宝不应该紧张。她可以深呼吸放松全身，而丈夫的动作一定要轻柔。如果马宝感到不适，她最好立即停止，以避免伤害或心理恐惧。进入前记得充分打湿，以免性交疼痛。