产后掉头发严重怎么办 不同区域都要护理

产后掉头发严重怎么办不同区域都要护理 饮食篇

1。为了有效预防和减少产后脱发，必须注意控制饮食的摄入量，注意合理膳食，加强营养食物的摄入，养成良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜、水果和水产品、豆类、蛋类等。，这些都能满足头发生长的需要。女性朋友们，为了保护头发，千万不要错过这些美食！

2。合理饮食，多吃水果蔬菜，适量补充蛋白质，保证睡眠质量，多注意休息，积极参加体育活动。

3。多吃健康食品，包括牛奶、胡萝卜、菠菜、肝脏等。

4。多吃促进头发生长的食物。可以完美解决脱发这个小问题。如坚果、内脏、乳制品、蛋黄等。

### 护理篇

1。晚上10-12点，是生长激素分泌的高峰。此时必须进入深度睡眠，使大量生长激素分泌，促进毛发生长。所以不要熬夜。10点前最好保持睡眠状态，防止脱发。

2。定期按摩头部，促进头部血液循环。不要洗太多头发。冬天一般2-3天洗一次。夏天1-2天洗一次。洗发水的选择很重要。

3。孕妇洗完头发后要让头发自然晾干，不要用吹风机，因为吹风机会让头发干枯、分叉，加重脱发。

4。生完孩子不允许洗澡，不允许洗头。其实这是没有科学依据的。产后洗头可以促进血液循环，疏通毛孔，促进头发生长，防止脱发。

### 心态篇

1。保持良好的心态很重要。越紧张，皮下血液循环越弱，毛囊得到的营养越少，脱发就会加重。所以学会放松自己很重要。

2。要知道产后脱发是很正常的现象。不要过度紧张，保持愉快的心情，对防止脱发也有好处。

3。在孕期和哺乳期，一定要保持舒适的心情，避免精神紧张，因为紧张的心情只能加重脱发的程度。认识到产后脱发是一个暂时的过程。不要过度恐惧、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神脱发。

### 美发篇

1。选择适合自己的温和洗发水，定期洗头。洗头时，淋浴时应顺着头发的生长方向轻柔地洗头，不要全往前面或从枕后擦到额头。

2。经常用木梳梳理头发，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

### 方法篇

外用处方

将少许生芝麻(40~100g)用淘米水(2500~3500g)炒至刚好沸腾，稍凉，隔天洗头，头发干后一小时再用清水冲洗干净。

内部调整处方

桂圆人参炖瘦肉:桂圆肉20g，人参6g，枸杞15g，瘦猪肉150g。先将猪肉切块，桂圆、枸杞子洗净，人参浸泡，切成薄片，将所有食材放入炖锅内，加入适量水，文火炖至肉熟。每天一剂。