哺乳期可以吃乌鸡吗 食补疗效棒棒哒

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哺乳期可以吃乌鸡。

哺乳期吃乌鸡汤可以滋补肝肾，预防贫血，有助于补养气血恢复体能，也有助于活血化瘀，消除体内淤血。乌鸡是一种雉鸡，因其皮、肉、骨嘴呈黑色而得名。它有一个奇特的外观。典型的乌鸡有十大特征，即桑冠、缨头、青耳、胡须、丝毛、五爪、毛足、黑皮、黑肉、黑骨，有“十全十美”的美誉。乌鸡性平味甘，有滋阴清热、滋补肝肾、健脾止泻的作用。吃乌骨鸡可以提高生理机能，延缓衰老，强筋壮骨，对妇女骨质疏松、佝偻病、缺铁性贫血有明显的防治作用。

### 哺乳期可以吃乌鸡吗乌鸡汤可以下奶吗

乌鸡汤有一定的催乳作用，因为孕妇的乳汁在产后一段时间内是不稳定的。这个时候喝一些营养高的牛奶，对挤奶很有帮助。但乌鸡汤一定要煮透，让乌鸡的营养彻底融入汤里，才能有更好的营养价值。另外，像蘑菇、木耳这类食物也可以用乌鸡汤来煮，因为它们也是营养食物，煮出来的汤更美味。

### 哺乳期可以吃乌鸡吗乌鸡含有的黑色素有什么作用

研究表明，黑色素入药后能使人体内的红细胞和血红蛋白增殖。黑色素是乌骨鸡良好药用价值的秘密，因此可以调节人体免疫功能，抗衰老。

乌骨鸡是体质虚弱的女性，尤其是母弱血虚、肝肾不足、脾胃不好的女性的合适补充。也适用于体质瘦弱、心烦潮热、腰腿痛的女性。

### 哺乳期可以吃乌鸡吗哺乳期乌鸡汤食谱

1。归芪乌鸡汤

食材:炙黄芪30g、当归30g、乌鸡1只、葱20g、姜15g、精盐1茶匙

练习:

1。将乌鸡宰杀，沥干血水，用80度热水去毛，剖开腹部，取出内脏，剁去尾翅、脚趾、嘴尖，洗净，切成小块备用；

2。黄芪、当归去灰备用；

3。将锅放在火上，倒入适量清水，水开后，将鸡块倒入，捞起；

4。将煮好的鸡肉、黄芪、当归、姜、葱、精盐、九韶放入紫砂壶中，30分钟后小火煨2小时；

5。将洋葱和姜撇去，盛在碗里。

2。西洋参鸡汤

配料:乌鸡、瘦肉、海椰子、西洋参、冬虫夏草、枸杞、盐

练习:

1。乌鸡加工后切块，其他材料洗净切块。

2。将所有材料一起放入锅中，加水煮沸，小火炖一小时。

3。炖汤加盐调味，喜欢的话可以加点味精或者鸡精。

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