产后这4种行为，最容易留下月子病！

产后这4种行为，最容易留下月子病！

生完宝宝后，都需要坐月子来恢复，但是这些事情做不好，很可能会留下孩子的病。你想知道产后是哪几种行为吗？

产妇产后身体大大衰弱，坐月子需要30到42天，通过饮食、休息等来调理和促进身体恢复。从古至今，产妇坐月子是一门学问。因为如果坐月子做得不好，不仅会留下病根，而且很难根除。都说“好的坐月子相当于女人的重生”，可见坐月子的重要性。

如果说孕期禁忌多，那么月子期间的禁忌就更多更严。但是最需要注意的一般就是这四个方面:

一、产后修养要避免久坐

虽然都说新妈妈产后要多注意躺着多休息，但是适当的下床活动会更有利于身体恢复。

在床上上厕所，坐起喂宝宝，冲奶粉，或者饭后适当走动，都可以促进身体的新陈代谢和恶露的排出。

坐月子期间，新妈妈避免长时间坐着和躺着。因为长时间保持一个姿势，会对腰、腹、背、臀部造成压力，不仅影响身体的新陈代谢和盆底肌肉的恢复，还容易导致腰酸背痛。

第二，避免产后哭闹

一位宝贝妈妈说:“所有坐月子不哭的女人都是超人。我觉得好憋屈……”

坐月子期间，新妈妈由于身体激素水平的影响，普遍比较敏感脆弱，情绪波动较大。很容易难过，流泪，甚至变得抑郁。

在某种程度上，流泪和哭泣可以帮助产妇释放情绪，缓解抑郁情绪。

但是坐月子期间经常哭闹、生气，不仅会损害眼睛，还会加重产后抑郁的程度。表姐一直说坐月子的时候哭的很厉害，现在坐电车送孩子去学校的氛围，让她哭的很厉害。

坐月子期间，新妈妈要学会调节自己的情绪，尽量保持乐观积极的心态。当然，家庭成员应该尽力理解和容忍产妇。

三。产后避免长时间玩手机和看电视

说到月子期间不玩手机不看电视，易宝妈留言是这样的:“我剖腹产了，离不开手机。每天没有手机怎么活？三十四天不无聊疯了？”。

坐月子后，新妈妈要多闭眼，少上网。

产后身体激素水平下降，眼睛会干涩。长时间玩手机会增加眼睛负担，造成眼睛疲劳，视力模糊。一直躺在床上玩手机，很容易得腱鞘炎和手腕疼痛。

四。产后避免受凉

冬天坐月子保暖很重要。无论是北方干冷的天气，还是南方湿冷的天气，都不是最佳的坐月子时间。

但如果是冬天坐月子，那就更忌讳刮风着凉了。

新妈妈气血不足，容易出汗。她在月子里给宝宝喂奶，所以床垫汗多。月子里虽然保暖很重要，但也不能“捂”。月子里禁止浸冷水、吹冷风，否则以后容易出现头痛、风湿等月子病。